指导意见：（1）蛋类含硒量多于肉类，每100 克食物中，猪肉含硒10.6 微克，鸡蛋含硒23.6 微克，鸭蛋含硒30.7 微克，鹅蛋含硒33.6 微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7 微克。（2）一般植物性食物硒含量通常受当地水土中硒含量的高低影响。补硒可以在日常多吃一些蛋类、蘑菇、动物肝脏等食物。需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。（3）因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，并且不会补充过量极为安全。（4）另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。
桑葚桂圆的含量是比较高的，日常可以适当的摄入些鸡肉也有丰富的硒可以起到一定的调节。患者需要日常树立信心，避免辛辣刺激的食物摄入，保持平和的心态进行调节。
你好，含硒食物：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类。建议：水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，早期表现为质地较硬的包块，边界不清楚，活动差因此建议你需要尽早去医院乳腺外科，给予进一步检查，需要给予手术根治治疗，
指导意见：（1）植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。 （2）含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中也含硒。（3）大蒜是最能富硒的植物,大蒜本身具有重要的生理活性，可有效提高免疫力，清除体内活性自由基，这与硒的作用一致，有协同增效作用。因此，设法生产富硒大蒜是最佳选择。（4）富含硒的水果有番茄，苹果和葡萄。
指导意见：（1）硒能够防止人体免疫力低下，有研究证明一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后，他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。（2）建议适量吃富含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。含硒高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等脏器。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。普通面粉、糙米、海藻、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。特别具有富集硒的能力，如小麦芽、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。
指导意见：（1）每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。（2）另外，紫苋菜富含硒元素，能抗辐射、抗突变、抗氧化。紫苋菜补硒抗辐射的功效非常不错，患者可以多吃点来补硒，（3）另外动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、硒麦芽以及中药材黄芪等等。（4）可以补硒的水果有葡萄和苹果。
指导意见：（1）硒主要含在海洋食物和动物的肝脏及肉类中，所以多吃此类食物即可。（2）蔬菜含硒量甚微，但也要吃。（3）富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。（4）另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如 黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。（5）从目前的研究看，番茄是含有最丰富的硒元素的，可以尽量的多吃点这个。
联系客服
