科普 | 不吃药也能治反酸！【内附】5招，没有小米粥！

反酸、打嗝，

是寝食难安的折磨，

也是公共场合不可避免的尴尬

......

反酸应该怎么办？

反酸应该喝小米粥养胃。

小米粥养胃主要是促进胃酸的形成，刺激胃蛋白酶的生成，但是更容易造成反酸！

那反酸怎么办？吃药？手术？还是置之不理？

小编从消化科医生那里【偷师】几招，来跟大家分享一下~

1

喝水缓解反酸

感觉到反酸、烧心的时候，你可以试一下喝两口清水，清水可以减淡胃酸的酸性。

“

苏打水是碱性水，喝苏打水可以缓解反酸烧心的症状。

”

苏打水的价格要高于普通的矿泉水，每次反酸就喝苏打水，确实比较不划算。如果自己能够制作苏打水就好！

当当当~快来跟何嘉博士一起来制作苏打水吧~

点击边框调出视频工具条

2

防止反酸，吃对食物最重要

胃和食道喜欢“小清新”，不喜欢重口味，缓解反酸你得吃对食物！

这些食物可以抑制胃酸

这些食物可以刺激生成胃酸

多吃新鲜、含碱性的食物可以抑制反酸，但是也要注意平衡膳食！

3

「高枕」「无忧」

情绪对胃肠的影响是巨大的，不良情绪会引发反酸哦~

垫高枕头睡觉，将枕头升高至15~20cm，可以缓解反酸~

左侧卧能缓解胃酸反流。

4

睡前不吃过饱

一日三餐怎么吃？

小编的回答是，想怎么吃就怎么吃！

但是，专家却告诉小编，一日三餐这么吃！

一日三餐

皇帝早餐丨品种丰富、种类丰富很重要

富人午餐丨中午可以吃的相对多一些

乞丐晚餐丨吃的相对少一点

晚饭宜安排在睡前3~4小时！

5

听佛教音乐能缓解反酸

不良情绪会影响胃部功能，心情沉静的时候，胃功能也会变得非常好！

听佛教音乐可以让人沉静下来，保证肠胃功能！

肠胃很重要

因为肠胃好了

才能吃香的喝辣的~