月子2

表格形式月子餐食谱及顺序(顺产&剖宫产)

准备期排毒与修复净化与调整基础进补强化进补

用餐时间产前一周产后(1-3天)(4--7天)第2周(8-14天)第三/四周(15-30天)第五/六周(30-60天)

起床后空腹(约7:00)　生化汤(50ML)无无

早餐(7:30-8:00)　1.红豆汤一碗1.麻油猪肝一碗1.麻油杜仲猪腰1.薏仁米饭/或鸡汤面1.薏仁米饭/或鸡汤面

2.海带粥2.薏仁米饭一碗2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带)1.麻油鸡一碗[size=+0]/[size=+0]或虫草乌鸡汤1.麻油鸡一碗[size=+0]/[size=+0]或虫草乌鸡汤

3.或胡萝卜粥　3.糯米桂圆粥一碗3.糯米粥一碗3.糯米粥一碗

加餐前(约10:00)　生化汤(50ML)水果一份水果一份

早上点心养肝汤　1.红豆汤一碗1.红豆汤一碗1.红豆汤一碗1.红豆汤一碗

2.麻油猪心半份2.排骨莲藕汤半碗2.姜丝麻油煎鸭蛋2.姜丝麻油煎鸭蛋

午餐前空腹　生化汤(50ML)无无

午餐(12:00-12:12:30)四神粥1.四神粥1.麻油猪肝一碗1.麻油杜仲猪腰1.麻油鸡一碗1.麻油鸡一碗

(产前三天[size=+0])2.四神猪肝2.海带汤2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带)2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜.地瓜叶等)2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜等红色蔬菜)

3.素炖品一碗3..薏仁米饭一碗3.薏仁米饭一碗3.枸杞草虾/或金针膳背3.腰果鸡丁/泥鳅海参

4.薏仁米饭或油饭一碗4.薏仁米饭或油饭一碗

加餐前(约15:00)　生化汤(50ML)水果一份水果一份

下午点心养肝汤　1.甜糯米桂圆粥1.甜糯米桂圆粥1.桃仁蛋花酒/或糯米粥1.桃仁蛋花酒/或糯米粥

2.麻油猪心半份2.排骨莲藕汤半碗2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤

晚餐前空腹生化汤(50ML)无无

晚餐(18:00-18:30)四神粥1.四神粥1.甜糯米桂圆粥1.薏仁米饭一碗1.薏仁米饭/或鸡汤面1.薏仁米饭/或鸡汤面

(产前三天[size=+0])2.四神猪肝2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗2.鲜鱼汤[size=+0]/莲子炖猪肚2.鲜鱼汤[size=+0]/[size=+0]莲子炖猪肚

3.素炖品一碗3.素炖品一碗3.素炖品一碗3.素炖品一碗3.素炖品一碗

加餐前(约21:00)　生化汤(50ML)热鲜牛奶热鲜牛奶

晚上点心养肝汤红豆汤一碗红豆汤一碗红豆汤/或蛋花桃仁米酒油饭/或银耳莲心枸杞粥油饭/或银耳莲心枸杞粥

全天饮料1.红枣养肝汤(,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)

2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞,第一周)3.止渴饮:山渣肉观音串荔枝壳制作

备注:1.产前养肝汤可以水,产后用米酒水 2. 老姜必须用胡麻油爆透起皱 3.所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪.

4.第三周开始水果可吃:哈密瓜.猕猴桃.葡萄 5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参烹饪,必须用全鸡

6.所有菜不得放盐和酱油以及醋 7忌吃:韭菜辣椒大蒜胡椒凉水等 8.第2周每餐要配生化汤吃杜仲粉1钱

绑缚带:　不绑不绑24小时