想健康长寿,就不能忽视身体的一些细微变化.美国福克斯新闻网今日刊文,列出十个可能是疾病征兆的身体特征,帮你测测健康状况.
1 食指短 ---- 美国<< 关节炎与风湿病>>杂志刊登研究称,食指比无名指短的女性,体内雌激素水平较低,患膝关节炎的几率会增加一倍,男性也可能有此问题.这类人需要加强膝部锻炼,方法是:坐直,抬起双腿与地面平行,保持十秒钟再放下,反复做十次.
2 个子高 ---- <<美国国家科学院院刊>>中一项研究称,女性身高超过157.5厘米,就可能缺少一种能长命百岁的基因变异.因此,身高较高的人要养成健康的生活习惯,戒烟,少喝酒,少吃肉.
3 腿长 ---- 英国<<流行病学与社区健康>>杂志刊登研究称,腿长在 50.8----73.7厘米之间的女性,4种肝酶水平较高.这类人要控制饮酒,每天红酒量不要超过142毫升,啤酒量不超过341毫升;做家务要戴口罩,手套,避开有毒化学物质.
4 胳膊短 ---- 美国<<神经病学>>杂志的一项研究称,胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增长50%.胳膊的长短可以通过下面方法侧试: 站立,展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度,成年女性最短不能低于152厘米.手臂过短的人平时要多活动双臂,还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺爱好.
5 腰粗 ---- 美国<<神经病学>>杂志刊登研究称,在40多岁时长出大肚腩的人,70岁以后患痴呆症的可能性增加3.6倍.这类人平时要注意饮食,多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄,坚果,黑巧克力等食物,多运动.
6 胸部大 ---- <<加拿大医学会>>杂志刊登一项为期10年的研究称,在综合考虑饮食,身体肥胖,家族史是否吸烟等因素后,发现胸部大的女性患糖尿病的机率会增加1.5倍.女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感,会影响胰岛素抗性,从而引发糖尿病.这类人群可进行高强度间歇式锻炼.
7 腿肚子小 ---- 美国<<中风>>杂志刊登法国一项研究称,小腿围小于33厘米的女性,更容易出现颈动脉斑块,增加中风风险.腿肚子粗,说明皮下脂肪厚,这种皮下脂肪能够吸收并储存血流中的脂肪酸,从而降低中风风险.小腿太细的人平时可以多喝绿茶,保持心脏健康,减少中风几率.
8 耳垂有皱纹 ---- <<美国医学>>杂志刊登一项研究称,如果耳垂上有线形皱纹,日后发生心脏病的几率更高.一个耳垂有皱纹,心脏病风险会提高33%,两耳垂各有一条皱纹,风险会增加77%.虽然尚不明确具体原因,如果发现耳垂皱纹,就要注意心脏病了,努力节食减肥,减少胆固醇摄入量,注意降低血压等.
9 非O型血 ---- 美国哈佛大学医学院的一项大规模研究称，非O型血的人，患胰腺癌的几率比O型血高出44%，这或许是决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。这类人群可服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品和三文鱼等。
10 嗅觉差 ---- 美国《〈神经学年鉴〉》刊登研究称，有些老人无法分别香蕉，柠檬等水果的气味，其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。研究人员认为，负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域。这在病状发作前 2 ---- 7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂，以 增强大脑的抵御力。
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