当肝脏有了毒素，人就会接收到4个信号

1、指甲，表面有凸起的棱线或向下凹陷

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，肝不好，指甲会发出第一个信号。

2、乳腺增生，女性经前乳腺胀痛

乳腺为肝经循行路线上的要塞，肝经中有“毒”常出现乳腺增生，而在经血会因气血充盛而变明显胀痛。

3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，肝内的毒不排会阻塞气的运行，会易生气抑郁。

4、偏头痛、脸颊长痘长粉刺，女性会痛经

脸部两侧以及小腹，是肝经、胆经的地盘，肝不好，这几个部位也会有反应。

肝有问题怎么办？养起来就好

肝保健归纳为十六字要诀:合理膳食、控制体重、适量运动和慎用药物。养肝护肝，其中以食疗养护最为推崇。

1、吃蛋白质以及青色的食物

肝脏喜欢蛋白质，蛋白质能保证肝细胞的修复和再生的需要，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物。

青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，如青色的橘子或柠檬。

2、枸杞以及枸杞制品

枸杞咀嚼着吃最好，用枸杞子泡水或时，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，其中的药效并不能完全发挥出来。直接用嘴嚼，对枸杞子中成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。且一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

除了直接嚼枸杞，还可以用枸杞和益生菌进行发酵后得到枸杞的发酵产物，食用也是效果更全面，枸杞的菌液仰甘枸杞益生菌发酵液就是很好的养肝护肝食疗品，枸杞发酵后成分更精华，人体吸收率高，有提高身体免疫力、辅助养肝护肝的作用。

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3、按压太冲穴

位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前，按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，注意不要太用力。