过年前后孩子易积食内热，吃多不消化，就煮1碗水，很简单

过节期间，经过各种大鱼大肉、零食的轮番上阵，咱家孩子的消化情况还好吗？

看看咱家孩子有没有这些情况：

手足心热、口干舌燥、便秘。

舌苔黄腻，呼出的口气中有异味。

食欲减退，挑食厌食，不好好吃饭。

晚上睡不安稳，翻来覆去，容易被惊醒。

孩子肚子胀胀的、硬硬的，敲起来能听到“嘭嘭”响。

如果有其中1到2种症状，基本可以断定孩子是积食了。孩子脾胃功能尚未完善，稍有不慎就容易脾胃虚，尤其是过节期间，很容易吃多了积食。

每年春节过后，门诊上都有好多来看积食的孩子，有些孩子还因为积食生内热，引起了发烧、咳嗽等症状。其实，当孩子积食的时候，及时给孩子处理一下，就能避免孩子生病。

首先是管住孩子的嘴，给孩子调整饮食方式，辛辣刺激、油腻、高糖以及生冷等食物，就别让孩子吃了；其次，可以煮1碗水，帮孩子消积食，去内热，这碗水就是“白萝卜陈皮水”。

白萝卜陈皮水

这碗水很简单，准备白萝卜、陈皮，切成小块备用，将两者一起放入锅中煮，水开之后转成小火，白萝卜熟了之后即可。

这碗水中，白萝卜具有止咳、促消化、健脾理气等功效，陈皮可理气健脾、化痰止咳、调节肠胃功能等。白萝卜和陈皮共同煮水相辅相成，具有化痰止咳、健脾养胃、行气消胀之效。

孩子积食内热，不仅要靠食疗，饮食和生活上的调整也非常重要。跟大家分享3个重点，孩子积食慢慢好。

1、饮食清淡朴素

可以给吃些清淡、易消化的食物进行改善，如小米粥、蔬菜粥等。尽量少让孩子吃甜腻、肥甘厚味、寒凉、辛辣刺激的食物，吃多了会损伤脾胃功能。

2、忌吃饱就睡

吃饭要定时定量，晚饭可适量少吃些，特别是要避免难以消化的食物，并且睡前就别让孩子吃东西了，容易积食，还影响睡眠。

3、少接触电子产品、少熬夜

儿童需要有充足的睡眠时间，晚上应按时休息，少熬夜，少玩电子产品以免影响睡眠。

4、适当运动

适当运动有助于促进胃肠道蠕动，健脾胃，还能促进骨骼健康、改善心理健康等。

积食消了，内热清了，孩子脾胃好了，睡的安稳了，也就少生病了。