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【转】如何做到——真正的气沉丹田(转)
2012-05-11 20:04
如何做到——真正的气沉丹田(转) 气沉丹田是太极拳的必具备的基础功夫。 1、找出和获得踩劲: 两脚从预备式开始到拳架演练结束,都要保持两脚使劲下踩,以达到脚下生根,通过了脚下踩获得周身的整体力量。 您可以仔细体会,两脚一踩全身马上放松,四肢立刻有劲。 2、气归丹田: 在两脚下踩获得踩劲的基础上,全身重量下沉到两脚至地球,从而做到真正的松沉,然后用意领气通过两腿回到丹田,使丹田充实,蓄力待发。从而真正地做到空胸实腹。 3、路线: 气沉丹田路线为全身力量通过两脚下踩获得踩劲,达到脚下生根,下盘稳固。然后在松沉的基础上气劲上行归于丹田,使丹田达到实腹、进而可以丹田鼓荡运劲打拳。 全身松沉——两脚下踩——气劲丹田——运劲打拳 4、纠错: 气沉丹田绝不是直接气到达丹田,一定要先通过两脚再气沉丹田! |