达到十条标准才属健康人群

2014年08月14日09:40  北青网   我有话说 收藏本文     

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　　现代社会，很多人都处于“亚健康”状况。中医列出以下10点，若是合适这些证实你就是健康的：

　　1.眼睛有神

　　目光炯炯有神，无板滞之感，申明精充、气足、神旺，脏腑功能杰出。

　　2.声气调和

　　措辞声音宏亮，呼吸安闲不迫，反应出心肺脏功能及轮回功能杰出。

　　3.小便畅达

　　小便畅达，每天尿量1000至1500毫升，申明泌尿功能正常。

　　4.大便畅达

　　大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

　　5.体形适中

　　保持体形均匀，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。

　　6.牙齿坚毅

　　保持口腔卫生，根基上没有龋齿和其他口腔疾病。

　　7.腰腿矫捷

　　保持每周3次以上的活动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢矫捷自如。

　　8.脉搏正常

　　脉搏安闲和缓、柔和有力、节律整洁、不浮不沉、不大年夜不小，申明心脏和轮回功能杰出。

　　9.饮食有节

　　每日按时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不抽烟。

　　10.起居准时

　　能按时起床和入眠，睡眠质量好。▲