茶叶泡多久就不能喝了？喝茶不对伤身体，教你健康喝茶！要想喝上一杯上等好茶，除了具有好茶、好水的条件外，还必须把握泡茶关键，才干喝得更健康。

喝茶，其实学问挺多的，喝茶有考究的人，一般不喝榜首杯茶不喝，由于茶叶在培养和加工进程中有可能会受到农药等有害物质的污染，茶叶外表总会有必定程度上的农药残留。所以，榜首杯茶用来清洗茶叶，抛弃不喝。喝茶，有考究的人，一般冲泡二至三次，至茶叶淡而无味为止，就不喝了。茶叶长时刻浸泡，茶叶中的有害物质有可能会浸透出来，影响身体健康。

如果我们不舍得喝两三杯就把茶叶倒掉，那么把握一个准则，就是不喝隔夜茶，从营养学的视点讲，隔夜茶由于时刻过久，茶叶中的所含的维生素损失，茶多酚也现已氧化削减；从清洁的视点讲，茶水暴露在空气中，易被微生物污染，且含有较多的有害物质，放久了易滋生腐败性微生物，使茶水蜕变。

绿茶，现泡现喝。

绿茶之所以具有抗氧化、铲除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功用，首要是由于茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时刻过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其间的芳香物质也会蒸发流失。一般来说，绿茶冲泡水温以80℃为宜，水初沸即可。冲泡时刻以2—3分钟为好，最好现泡现饮。绿茶与水的份额要恰当，以1:50为宜，常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。黄茶和白茶的冲泡办法与此挨近。

红茶，泡久些更健康。

与绿茶不同的是，高水温浸泡反而可以促进红茶内黄酮类保健物质的有用溶出，不但让味道和香气更浓，还能更好发挥地它的保健功用。因此泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次—4次，红碎茶则可冲泡1次—2次。

乌龙茶，茶叶要多放。

乌龙茶冲泡时水温也以沸水为宜。乌龙茶的泡茶用量较多，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。乌龙茶可冲泡5—6次，时刻可由短到长，以2—5分钟为宜。

黑茶，重点在洗茶。

以普洱茶为代表的黑茶，归于后发酵茶类，质料较为粗老。黑茶的特征在于“越陈越香”，须阅历较为剧烈的沸水冲泡进程，才干使所含成分充沛溶出。散茶容易出味儿，而紧压砖茶还要经过烹煮。榜首次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一瞬间把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，并且更香醇。后续冲泡时刻常为5分钟。

夏末初秋之际，也合适多喝些花茶！

重瓣刺玫茶

营养价值更高，味辛、甘，性微温。具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀之成效。能促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇定、安慰、抗抑郁的成效，对于肝脏健康非常有利。对于女人还有调度月经不调、赤带白下、痛经之成效，长期饮用，还能改进皮肤色斑，特别是黄褐斑，能有用铲除自由基，消除黑色素沉着，让皮肤更加靓丽！

刺玫红茶

是重瓣刺玫花与红茶约5:1一同搭配成刺玫红茶。红茶具有消除疲惫、提神之成效。红茶中含儿茶酚、茶多酚等抗氧化剂，还有抗衰老的作用，结合重瓣刺玫花的化湿和中的作用，还能有助于除湿！

蒲公英甘菊茶

蒲公英：味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的成效，长于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的烦躁易怒、口苦口干口臭、咽喉痛苦、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊：味辛甘苦，能清怒火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对怒火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的作用。临床上常与蒲公英合作适用，清热解毒。

金银花：气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改进口臭，铲除体内毒素，防止和抑制痘痘和暗疮成长。

俗称下火三剑客，消炎去火成效更近一层，可防治风热伤风、咽喉胀痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思之效。配方：取蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g自制成蒲公英甘菊茶茶包即可，每天饮用。