肩髃穴有通经活络，疏散风热之功。中医理论中，肩髃穴常用于上肢不遂，肩臂痛。主治肩臂项背风痛及痿痹之症。
臂臑穴主治肩臂疼痛，颈项强急，瘿气，瘰疬，及肩关节周围炎，肩臂痛、活动受限等症。尤其对于治疗运动系统疾病效果甚佳。而肩髃穴与臂臑穴相配，对于治疗肩关节周围炎具有很好的疗效。
肩关节周围炎简称“肩周炎”，是指肩部酸重疼痛及肩关节活动受限、强直的临床综合征。属于中医“肩痹”的范畴。现代人患肩周炎者大多因慢性劳损，正气不足，感受风寒，劳累多度为主要因素。
首先找到肩髃穴的位置：将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为本穴。
再来找到臂臑穴的位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，在曲池穴与肩髃穴的连线上，三角肌止点处。
刺激肩髃穴和臂臑穴可以采用按压法：用一手拇指按压在穴位处，然后向下深按，以局部有酸胀微痛感为准。持续10秒点按左右放开，休息3秒，再进行点按。一压一松为一个循环，每次点按5分钟，每天1到2次。两穴依次进行按压。
还可以用按揉法刺激肩髃穴和臂臑穴：单手指腹置于穴位处，此时穴位处会有较明显的酸胀疼痛感。然后以穴位为中心，保持一定的力度，由内向外进行旋转按揉，每次可按揉3～5分钟，每日2次。两穴依次进行按揉。
还可选用艾灸法刺激此两穴：对准穴位处，距离皮肤表面约2到3厘米，每次艾灸10分钟左右，以穴位局部皮肤有红晕即可，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。每日1次。两穴依次进行艾灸。
以上方法均可单独使用或配合使用。
总之，肩髃穴和臂臑穴是治疗肩周炎的要穴，每天动手按一按穴位，即可达到缓解肩周炎之症，此外，患者还应多加锻炼，改善亚健康状态，促使疾病好转，使身心达到最佳状态。
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