艾灸常说的“四总穴”指的是什么？它们又有什么特殊作用呢？

四总穴到底是什么意思呢？提问经常艾灸的人也有答不上来的，那到底什么是四总穴呢？

四总穴，其实它出自四总穴歌。它是一部书中说的一段四句话，也可以说这个歌是历代的一个中医学家，他的一个实践经验的总结。其实在很早以前，它在民间就属于是广为流传的四句话。那么是哪四句话呢？一说大家可能都有印象。

四总穴歌：

第一句:肚腹三里留

第二句:腰背委中求

第三句:头项寻列缺

第四句:面口合谷收

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头项寻列缺

列缺穴，就是诗歌中的第三句头项寻列缺。列缺穴位于我们手腕上面，距离手腕横纹大概1.5寸的地方。

列缺穴是我们手太阴肺经的一个经血和咯血，同时它跟任脉有交会。所以列缺穴的主要功效就是宣肺祛风，疏通我们的一个肺经的经络，这就是我们有的时候在治疗一些咳嗽问题的时候，把列缺穴作为三个重要的穴位之一的原因。

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肚腹三里留

肚腹三里留，就是肚子腰腹的疾病我们去找足三里穴，它是“足阳明胃经”的主要穴位之一。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。

主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。本穴有强壮作用，为保健要穴。

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腰背委中求

腰背委中求，就是说腰部，背部的疾病，我们去艾灸委中穴。委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。

此穴的主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。

再次声明，委中穴不可以用直接灸的方法，只能用间接灸，大家一定要记住。

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面口合谷收

合谷穴位置就在手的一个虎口处，也是我们人体的一个重要穴位。它的主要作用比如说清热，通肠胃，有的时候一些肠胃的疾病，肚子痛通过合谷穴来进行一个解决。

而且“神奇”的是，面部口腔的疾病都能通过合谷穴来解决，这是因为经络遍布的缘由。我们可以看一下，大肠经这条经络的分布就不难理解。它从手走到头部，最上可以达到颈部，接着是面颊，然后是牙齿，最后到鼻子。可以说，在我们面部和口腔，大肠经它都走到了。

像我们平时的一个实践过程中，如果遇到了头痛包括牙疼、咽喉肿痛，肚子的疼痛，女性的一个痛经都可以通过合谷穴来进行一个艾灸调理。