辛丑年来临，虽然我们依然还处于疫情中，但应调整好状态迎接新的一年到来，这里有一些节日期间的养生小知识分享给大家。
静养
保持精神愉悦对于养生有极大的益处，《素问》称：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得其愿。”保持心情愉快，每天做到心平气和，陶冶自己的情操，使心胸开阔，气血舒畅。
动养
我国有不同的方式来调整气血的活动，其中适宜老年人和平素无锻炼习惯的中年人的活动是散步，活动量不大，但使全身重要的肌肉参与活动。孙思邈《千金方》云：“食毕当步行踌躇，计使中数里来……大益人。”意思是饭后散步，对人体健康大有益处。
药养
古人过年会喝“屠苏酒”，王安石《元日》云：“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏，千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”，指的就是屠苏酒。最早的屠苏是预防时疫的一种中药配剂，后演变为泡酒饮用。
配方：厚朴10克，桔梗10克，防风9克，桂枝9克，茅术9克，白术9克，干姜9克，白芷8克，大黄10克，陈皮10克，檀香9克，紫豆蔻9克，川椒9克，藿香6克，威灵仙9克，甘草5克。（来源：《治疗与保健药酒》）
制法：将上药浸入白酒或黄酒2000毫升中，加入冰糖520克，加热数沸后，待凉去渣取用。
用法：口服。每次20毫升，每日早晚各1次。
功效：健脾和胃，化积消滞。
主治：风寒挟食滞所致脘腹胀痛、进食不化、恶心呕吐等症。
宜忌：脾胃虚寒者慎用。
周建华（主任医师） 方杭（主治医师）（上海市第八人民医院中医科）
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