23 岁女白领胃溃疡死亡，这 8 种坏习惯不能有

最近看新闻，说是北京女孩因为急性胃溃疡，导致大出血去世，年仅 23 岁。新闻还说，当她出现胃痛的时候，还在坚持上班。这不能不说，社会进步了，人的压力增加了，健康意识却单薄了。女孩一直上班到晕倒在座位上，然后被送到医院看，抢救无效，次日便去世了。现代人也许把挣钱放在首位，已经没有从前劳作之乐趣，在这个全民拜金的时代，努力工作就是最大的收获，' 废寝忘食 ' 已经成为一种时尚，身体健康已经被眼前的利益，忘在九霄云外。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。今天 51 养生网小编提醒您以下这 8 种坏习惯不能有。

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上 ' 大吃大喝 '，然后睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的 ' 紧张工作 ' 中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。少吃生冷食物。

长期超负荷的工作会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调。每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。因为烟草中的尼古丁会促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少。许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。

随着社会的快速发展，白领们的压力越来越大，各种各样的疾病也随之而来。我们在繁忙的工作之余也要注重身体健康，毕竟 ' 身体是革命的本钱 '，感觉身体不适，及时到医院做检查，希望大家都能有健康的身体。

哪些食物最养胃呢

小米粥可是养胃的佳品呢，是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。因为小米粥比较容易消化，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、又暖胃，适合胃纳欠佳者进补。

一定要养成坚持吃早饭的习惯，馒头也可以养胃哦，馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做 ' 取之不尽的营养源 '。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。所以馒头养胃消胀，馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。不妨把它配着小米粥吃，养胃效果更明显噢。

鲢鱼，用于缓解胃痛，食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，常用于脾胃虚弱的治疗，尤其适用于胃寒疼痛或者消化不良引起的慢性胃炎。

红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：' 补中，暖胃，肥五脏。' 天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。但不宜多吃，因为红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到 ' 烧心 '。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然 ' 胃菜 '。其所含的维生素 K1 及维生素 U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。