对于小仙女们来说,抗衰老比男性更容易,因为每月都有一次能抓住的保养机会。
月经很能说明女性的身体状况,经后一周也是一个重要的调养时机,按照体质进行有针对性的保养,就能气血调和、面色红润、皮肤棒棒哒!
阿噗今天请到了中医妇科主治医师、程氏针灸第五代传承弟子,申莉丽医生,针对大家经期体现出来的不同体质,制定了不同的调养方案。
阴虚有热型
有的人不容易吃胖,但手脚心发热,晚上情况更明显,冬天也比较不怕冷。大姨妈总爱提前几天来。容易心烦、失眠。这类型人在更年期的时候症状可能会比较明显。
食疗:生地百合饮
生地10g 百合10g 沸水泡饮
此款茶饮可以滋阴清热,还有润肺的作用,可以在月经结束后连续饮用10天。
穴位按摩:太溪穴
这是补肾、清虚热的常用穴位。对改潮热、盗汗、消瘦、失眠有不错的效果。
每次每侧按揉5分钟,能感觉到穴位有微微酸胀感即可。可在月经结束后连续按揉10天。
痰湿较重型
痰湿体质的人总觉得自己肿肿的,喝口水都能胖,连小腿也微微浮肿。每月大姨妈都姗姗来迟,白带量比较多,私处还会有瘙痒的状况。
食疗:陈皮茯苓茶
陈皮10g 茯苓15g 沸水泡饮
这款茶具有健脾化湿、祛痰减肥的功效,可以在月经结束后服用。
按摩穴位:丰隆穴
丰隆穴是化痰湿的第一穴,有健脾化痰湿、和胃降逆的作用。可在每月经后的一周进行按揉。每次每侧5分钟,能感觉到穴位微微酸胀即可。
气滞血瘀型
每个月的姨妈期间都疼痛难忍,有血块排出,胸部胀痛,脾气也难以控制。
食疗:当归丹参饮
当归10g 丹参10g 沸水泡饮
此茶具有补血活血、行经止痛的功效。可于月经结束后服用10天。
按摩穴位:太冲穴
太冲穴是肝经的重要穴位。通过对太冲穴的按摩,可以疏解情绪,宽胸理气。
每次每侧5分钟,感觉到穴位有微微酸胀感即可。按压后可以喝少量的水,帮助代谢。可以在月经结束,至下次月经来前按揉。
气血不足型
每次月经量都比较少,面色容易发黄,身体乏力,稍作运动就有疲惫感。
食疗:党参红枣茶
党参15g 红枣3枚 沸水泡饮
这款茶具有益气养血,美容养颜的功效,适合在经后服用一周。
按摩穴位:关元穴
关元穴是足三阴经与任脉交会的地方,具有培补元气,调理经脉,温经散寒的功效,是强身保健的重要穴位。位置也非好找,就在肚脐下四指处。
可以在月经后一周进行按揉或艾灸。按揉每次5分钟,感觉到穴位有酸胀感即可。艾灸每次5~10分钟,局部皮肤泛红即可。
阿噗有话说,加我微信:uphealth
每月一次变美的机会,千万别错过噢
文 申莉丽
编辑 白迪
ID:shishangjiankang22
关注时尚健康公众号,每月一次好调养↓↓
UP健康
点图片购买?
联系客服
