健康与美丽2017-09-26
关注
血液粘稠，顾名思义就是指血液的浓度变大了。健康的人可以调节自身的功能来维持血液中的环境动态平衡和相对稳定，一般来说是老年人比较容易患血稠。血液变粘稠就会形成血栓，而血栓会引起血管性头痛、高血脂和高血糖等疾病，患心肌梗死、脑中风的风险也会大大增加。

我们的血液每天都会进行血液循环，也会产生一些”垃圾“，当这些垃圾没有及时清除时，就会血液通行不顺畅，即血液粘稠，也被称为血稠，医学上叫高粘稠血症，中老年人更容易患病。血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症，不容小觑。血液粘稠在医学上称为高粘稠血症，常见于中老年人，它会导致心、脑、肺等重要脏器缺血缺氧，从而诱发冠心病、脑梗死等心血管意外。而高粘稠血症的信号并不是很明显，怎么在生活中感觉到呢？对比以下四个征兆，如果出现2个以上，则说明患高粘稠血症的风险非常高！

1、 早晨起床会头晕
睡前时，人体血液循环较缓慢，第二天早晨血液会变得更加粘稠，早上起来的时候会有头晕的症状出现，到了中午的时候会逐渐缓解。

2、蹲着会胸闷气短
人蹲下时，回流到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等，下蹲略困难，还会感觉胸闷气短。
3、眼睛阵发性模糊
如果血液出现粘稠的情况，则不能充分给视觉神经供给营养，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，所以会出现阵发性视物模糊。
4、午饭过后会犯困
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神。
如何改善血液粘稠？
1、 少吃高胆固醇、糖类食物，多吃些可以稀释血液的食物
比如黑木耳、黑苦荞、大蒜、香菇、草莓、柠檬、菠萝、番茄、豆浆、橄榄、桃子、香蕉、梨、白萝卜、白菜、玉米、蔬菜等。

2、 多喝罗布麻茶
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且静东堂罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。

3、 坚持运动
久坐不动又贪吃是血液粘稠的主要因素。所以应该坚持适当的锻炼，以促进血液中的脂质代谢。养成良好的生活习惯，不喝酒抽烟。
4、每天晚上热水泡脚

每天热水泡脚，促进血液循环，温度不能太高，40-50℃，时间不宜过长。正常人在30分钟左右。有高血压、心脏病的在15分钟左右。
5、常做保健操-蹬摩脚心

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
