足踝扭伤、崴脚—按揉丘墟穴！

不小心崴脚了，会感到脚踝部位疼痛非常的剧烈，足踝扭伤，经络受损，而闭塞不通，导致气血不能流通，不通则痛。这个时候可以按摩丘墟穴，就会非常快速的缓解疼痛的症状。

【定位】
位于外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处。采取坐位或侧卧位，取足外踝前缘垂线与下缘水平线的交点，按压有凹陷处即为此穴。

【作用】
主治颈项痛，腋下肿，胸胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜，中风偏瘫。
丘墟穴是胆经上缓解足踝扭伤的特效穴位。根据“经之所过，治之所及”的经络理论，脚部是胆经循行的必经之处，因此刺激丘墟穴能够起到活血化瘀、疏通胆经的作用，从而达到通则不痛的止疼的目的。

【操作手法】
艾灸
隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-50℃；艾条悬灸时间：5-10分钟艾炷灸时间：3-5壮。
按摩
用拇指的指尖着力，按压在丘墟穴穴位上，持续用力点按穴位1-3分钟即可。