告别肩颈背痛—肩井穴
●定位
在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
●作用
对肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证和乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百证有很好的疗效；
●自我按摩
以中间三指放在肩颈交回处，用中指指腹向下揉按，会有特殊酸麻、胀痛的感觉。每天早晚各按压一次，每次左右各（或双侧同时）按压1~3分钟；