白发是什么原因造成的？有什么办法能改善吗？

拥有一头乌黑亮丽的头发，是让人很羡慕的事情。但身边也有不少人深受白发的困扰，那么长白头发是什么原因造成的？有什么办法能改善的吗？

人随着年龄的增长，毛发的色素细胞功能开始退化，当衰退到一定程度，头发就会由黑变白，这属于人的自然衰老，产生白发也不必在意，顺其自然就好了。如果除去遗传的因素，人在25岁之前出现了大量的白头发，那么最好到医院去检查一下有无疾病问题。人在30岁以后，每10年有10~20%的长白发的几率，在中年以后，偶尔出现几根白发也不必惊讶。白头发的生成与多种因素有关，比如遗传、营养、疾病、环境、心情等，其中遗传属于先天因素，而其他的属于后天因素。

1、遗传

遗传属于先天因素，我们是无法改变的。如果父母双方或者一方有白头发，那么子女生白头发的几率也大。

2、营养

营养不良也会导致长白头发。头发本身就是一种蛋白质，头发黑色素的合成也离不开酪氨酸，如果日常饮食缺乏蛋白质，那么头发的发质和颜色都会受到影响。

除了蛋白质，维生素B1、B2、B6、B12等B族维生素、铁、锌、铜、维生素D、叶酸等营养素的缺乏都会影响到头发的颜色。其中，多种B族维生素和微量元素都会参与蛋白质的合成；缺乏铜、锰、铁、锌等元素会使色素细胞的黑色素形成受阻；叶酸、维生素D、硒的缺乏也会促进头发色素流失，导致头发变白。

因此，要想预防白发的生成，平时的饮食一定要均衡，主食要粗细搭配，吃适量的富含优质蛋白的肉蛋奶豆，多吃新鲜的蔬菜水果，吃少量的坚果，只要每天合理搭配膳食，保证营养均衡，就不会因营养不良而造成白发的生成。

3、疾病

恶性贫血和甲状腺疾病也会影响到头发的颜色，是白发增多，因此，如果年纪轻轻就有很多的白头发，那么最好先去医院排查一下有无这些方面的疾病。有研究发现，恶性贫血患者在50岁之前约有55%的人会出现白发。甲状腺激素T3和T4可直接作用于毛囊，促进黑色素生成，甲状腺激素有问题也会产生白发。

4、环境

如果长期生存的环境污染严重，比如空气污染、吸烟或者二手烟、紫外线照射等都会对毛囊组织中的黑色素细胞造成氧化损伤，使头发由黑变白。

5、心情

俗话说“愁一愁，白了头。”由于情绪不佳导致白发产生的现象也并不少见。恐惧、压抑、精神紧张、压力多大、思虑过度等都会使供应毛发营养的血管痉挛，导致分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。因此，保持良好的情绪也很重要。

总之，白头发生成的原因有很多，也很复杂，除了遗传因素外，在平时就要做好预防，保证食物多样，避免营养不良，排除一些疾病的发生，远离污染的环境，保持乐观心态，尽量让白发来的晚一些。