一提起糖尿病，相信大家都非常熟悉，作为慢性代谢性疾病，一旦患上就要跟随人的一生，而且糖尿病所产生的并发症也是严重威胁人体健康的重要元凶，因此糖尿病又被称为不死癌症。
尽管现在医学在不断进步，但是对于糖尿病却没有根治的方法，只能够通过长期服用药物来进行稳定治疗。除了按时服药之外，糖尿病患者在饮食和生活习惯方面都要严格控制。
馒头是大多数北方家庭的必备主食，几乎一日三餐都离不开馒头，那么对于糖尿病患者来说，他们到底能不能吃馒头呢？这让很多来自北方的糖尿病患者非常纠结。
一般来说，糖尿病患者是可以吃馒头的。
馒头中主要的糖为淀粉，属于多糖，升糖速度比较慢，相对来说血糖相对稳定，只要控制好量，是一个不错的主食，同时建议粗细搭配，可以多选择一些粗粮，因为粗粮可以增加饱腹感，减少糖尿病病人进食其他食物的量，使血糖更容易控制。馒头的选择，也可以做一些粗粮的馒头，不要加糖即可。
除此之外糖尿病患者想要平稳血糖，吃主食时可以遵循以下几个原则：先吃一些死面的，比如面条、水饺，如果可以选择，还可以吃一些发面，比如包子、饺子，然后是大米、馒头，这个顺序就是比较适合吃的顺序，最好先吃菜后吃饭，或者先喝汤后吃饭。使血糖相对稳定，升糖速度慢，对人体还有很多好处。
1、喝酒
酒精可以提供热量，过多的饮酒会导致脂代谢紊乱、体重增加、肥胖等，进一步加重代谢紊乱的情况；喝酒还会影响肝脏代谢的情况，同时饮酒还会影响胰岛素的分泌功能。
所以，糖尿病患者饮酒一定要注意安全，同时要控制量，饮酒之前要适当进食主食，也可以吃蛋白质食物，以免饮酒的过程中出现低血糖，通常比较危险。如果已经出现肝功能、肾功能不全的情况，建议不要饮酒。
2、蜂蜜
蜂蜜里面大部分都是葡萄糖和果糖，它们都是单糖，容易被吸收，所以，要是血糖不稳定，就不宜服用蜂蜜，以免引起血糖的波动。不过，糖尿病患者在血糖控制较理想时可适当服用蜂蜜，但要同时减少其他淀粉类食品的摄入。
吃蜂蜜时，要注意检查尿糖的变化，根据尿糖变化情况及时调整用量。总之，糖尿病患者在病情不稳定的情况下，还是以不吃蜂蜜为好，需要时好是在中医或西医的指导下使用。
3、坚果
坚果虽然含糖量低，但是油脂含量过高，热量超高，所以糖尿病患者如果不限量的吃坚果，就会导致热量摄入的增加，而出现血糖升高及血糖波动。这种血糖升高和血糖波动，对糖尿病患者是不利的。
所以糖尿病患者要限制坚果的摄入量，血糖控制良好时，并不存在高脂血症时，少吃一些坚果是可以的。但如果血糖控制不好，或者合并有高脂血症，就不要吃坚果了。
4、榴莲
榴莲是属于热量以及含糖量都比较高的水果，也称为水果之王，如果糖尿病的患者食用后容易引起血糖的急剧升高，特别是胰腺功能比较差的糖尿病的患者。如果食用榴莲后则会引起血糖在短期内明显的升高，甚至有可能诱发糖尿病的并发症。
所以糖尿病的患者即使在血糖控制比较平稳的情况下，也是建议不要食用榴莲这一类的水果。榴莲这一类的水果含糖量比较高建议糖尿病的患者，在平时可以选择一些升糖指数比较低，含糖量比较低的水果进行食用。
5、咖啡
医学实验发现，糖尿病患者体内的葡萄糖以及胰岛素含量提高与进餐时咖啡因的摄入量有着很密切的关系。患者在没有进食之前，咖啡因对葡萄糖和胰岛素的影响是微不足道的。
可是当患者服用食物以后，咖啡因的摄入就使这些糖尿病患者体内的葡萄糖含量增加了21%，胰岛素增加了48%。对糖尿病的临床治疗，实际上就是为了维持人体血液内的葡萄糖含量在一定水平。而咖啡因则削弱了机体对食物的新陈代谢，因此它被列为糖尿病患者要坚决拒绝摄入的食物。
结语：关于降血糖的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？不妨将你的想法在下方评论区分享出来吧。#夏方养生指南#
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