有白头发，日常护理注意这几点

人随着年纪的增长，白头发的数量逐渐增加，这也是岁月留下的痕迹，但随着社会压力的逐渐增大、不良生活习惯的影响，很多人年纪轻轻就产生了白头发，想要挽救白头发，日常护理可以这样做：

1.重视饮食调理

多吃富含蛋白质、维生素的食物，例如蛋类、奶类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、黑芝麻、桑葚等。

2.平时注意头部防晒

避免强烈的日光或干燥多风，秋冬气候干燥时，要格外注意头皮与发丝的保湿补水。

3.定期清洁头发

2天左右清洗一次头发，夏天适当增加洗头发的频次，洗头发时的水温在40℃左右最佳。

4.不要湿发状态下入睡

湿发状态睡觉，湿气容易进入体内，导致着凉、早生白发。

5.保持良好的精神状态

精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。

6.早生白发，与营养缺失有关

可适当补充胱氨酸、铜、锌等。

7.白头发面积小，可考虑植发

如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植，但成本比较大。

8.白头发数量较少，可以拔掉

少数夹杂在众多黑发中的白头发，可以连根拔掉，并不会拔一根长十根，但一定要做好后期的清洁，以免细菌感染、皮炎等。

9.可适当染发

通过染发来遮挡白头发，效果迅速，但染发次数不宜过多，并且染发产品中基本含大量的化学成分，所以一定要控制染发次数，一年不超过2次。