春分日，2个动作，保平安

人与天地相应！春分日开始，毛孔打开，这时多做一些适量的运动，身体微微出汗，可以泄身体郁热。身体主要问题由“心肺”的郁热和“脾胃”瘀堵引起，所以推荐下面2个动作：

1、推腹

我一直认为推腹是最好的健脾胃方法。脾胃有瘀堵，就会造成“气机滞塞，清气不升，浊气不降”气血循环不畅，上面生热，下面生寒。

而推腹可以推腹腹部瘀结的“浊气、浊水、浊物”，让气机通畅，气血畅通，吐故纳新，郁热消除！

早晚各推腹20分钟。

2、拍打肘窝

进入壬寅年二之气，火被土所郁，郁而化火，热邪聚于上焦心肺，而“心肺之邪聚肘窝”；拍打肘窝可以快速消除心肺之火。

每次左右各拍打10分钟，一天2次，拍出点痧最好。