生活中，我们经常听说“阴阳”这两个字，那么，什么是阴？什么是阳呢？

先说阳，这个字从字面上就给我们一种暖意、热乎和向上生发的感觉，就像《管子·形势解》中所说：“春者，阳气始上，故万物生。”所以，阳气一般指的是温暖、生发之气，是人们赖以生存的生命能量，而在中医中，特指具有温养组织、脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身的气。

那阴又是什么呢？阴和阳是一对对立统一体，简单来说，阴和阳是相反的，既然阳好像太阳，那阴就像月亮一样，给人一种清凉、柔和和滋润的感觉。它是一种内里的，寒性的，隐藏的，水湿的，液体的存在形态。我们体内的阴精就是阴，它是我们体内的一种精微物质，阴精充足了，则身体才会得到良好的滋养。

我们经常听人说阳虚、阴虚什么的，那么阳虚体质究竟是怎样的一种情况呢？阳气充足的人通常手脚温暖，精力旺盛，身体壮健，这类人阳气就比较充足，相反，阳虚则就是火力相对不足的一种状态。

主要表现为：

1. 畏寒怕冷、腰腹发凉、手足不温、容易出汗；

2. 形体白胖、唇色苍白、少气懒言；

3. 喜热食、热饮，容易腹泻、小便清稀、大便溏软；

4. 精神萎靡、情绪低落、欲望减退、排尿次数频繁；

5. 舌淡胖嫩、舌苔滑润

阴虚体质则主要表现为：

1. 口干口渴、潮热盗汗、手足心热；

2. 皮肤干燥无光泽、头发干枯、发黄；

3. 头昏眼花、容易动怒、失眠、心烦气躁；

4. 小便黄、大便干硬、容易便秘；

5. 舌红少津、少苔，甚至光滑无苔

该如何调理？

阳虚体质

可以选用中药金匮肾气W来调理，饮食上，可以多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、牛羊肉等，少吃生冷寒凉的食物，比如西瓜、梨、黄瓜等。

阴虚体质

可以酌情选用杞菊地黄W、六味地黄W来调理。饮食上，可以多吃甘凉滋润的食物，比如百合、冬瓜、绿豆等，避免熬夜、剧烈运动。

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