做到这几点 预防脑供血不足

1.及时治疗干预

及时治疗主要是通过扩张脑部小微血管，改善脑血液循环，可以在家庭医生的专业指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

2.早期预防

对脑供血不足的防治重点在预防脑血管方面，除了要控制高血压、高血糖等因素外，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

3.良好的饮食习惯是最有效的预防方式

从饮食上来说，脑血管供血不足患者要保持饮食营养均衡，以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，少吃高脂肪的食物，比如肥肉、海鲜、动物内脏等，这些食物中含有的热量、胆固醇、脂肪都是比较多的，会加重血液中脂肪的含量。其次辛辣食物也要控制，这些食物会刺激血管，损伤血管黏膜，引起血管炎症，对血液循环产生阻碍；

4. 合理运动要跟上

建议脑供血不足患者还是要加强体育锻炼。经常锻炼身体能增强身体免疫力，加强心肺功能，加大对脑部的供血量，从而能冲破轻微的血栓块，缓解脑供血不足的症状，

5.保持良好的心态和健康用脑

平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。