如何辨别出你是肾阴虚还是肾阳虚？

一、肾阳虚：

肾阳虚就是肾阳亏虚，机体失其温煦，以X欲减退、夜尿多、腰膝酸冷及阳虚症状为主要表现的证。

“阳虚生外寒”，所以常常表现为精神不振、失眠健忘、腰膝酸软。最主要的特征就是怕冷，面色苍白，手脚冰凉。

肾阳虚的男子可有早X、滑精、Y痿的表现，女子可有白带清稀量多、宫寒不孕的表现，舌淡苔白，脉沉细无力，尤其是尺部。

调理方法：

保持规律的生活作息，早起早睡。多摄入补阳的食物，例如：牛肉、韭菜、枸杞、生姜、大蒜等，这些都属于热性食物，可以补充体内阳气。

牛肉

韭菜

枸杞

二、肾阴虚：

肾阴虚是指肾阴亏损，失于滋养，虚热内扰，以腰酸而痛、遗精、经少、头晕耳鸣等为主要表现的虚热证候。

“阴虚生内热”，容易出现五心烦热、口干舌燥、精神状态差。最主要的特征就是怕热，爱出汗，头发容易脱发或者发白。

男子遗精、早泄，女子经少或经闭、崩漏（月经量过多或点滴不止），失眠健忘，口咽干燥，五心烦热，午后颧红，小便短黄等。

调理方法：

控制易怒情绪，保持良好的心态。多摄入补滋阴的食物，例如：百合、银耳、山药、蜂蜜、莲藕等，能够养心安神之用，清补之食。

银耳

山药

莲藕

如有上述情况，还需专业中医医生辩证，不可盲目服药。