尿酸多高才会伤害到肾脏，引发肾脏病变？

正常人血尿酸水平的上限，男性不超过420μmol/L(相当7mg/dl，或者更精确一点儿6.7mg/dl，dl：百毫升)、女性不超过360μmol/L(更精确的357μmol/L，6mg/dl)。

这是正常生理状态下血液中尿酸盐的饱和度水平。

有研究发现，尿酸超过正常上限的男女，发生终末期肾病（尿毒症）的危险分别增加4倍和9倍。而尿酸每升高59.5μmol/L（相当于1mg/dl），肾脏病的风险就增加71%。

尿酸高的损害多是潜移默化的，因为很多患者都属于无症状高尿酸血症。

尿酸高应该怎么办？

1、严格控制饮食

尿酸偏高也要严格控制饮食，火锅中的肉类、海鲜和蔬菜等混合涮食，由于嘌呤具有很高的亲水性，汤汁内含有极高的嘌呤，亦应少吃。控制含嘌呤高的食物，减少关节炎的急性发作次数仍然是必需的。

2、 适当运动

适当地运动也必不可少，可以做到消耗能量、减轻体重，但又不能过分地运动，以免损伤关节。一般我们会推荐一些既能活动又不负重的运动，如游泳、蹬车、太极拳等。

3、维生素的摄入

不要吃肥肉、鳗鱼海鲜、螃蟹之类的高蛋白食物，会增加肾脏负担。肾衰竭肌酐高病人宜选用富含维生素A,维生素B2,维生素C的食物。

4、积极戒烟、戒酒

（1）积极戒烟，吸烟者发生痛风的概率更大，建议积极戒烟。

（2）限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒，多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜，也可适当饮苏打水、淡茶水和咖啡，不宜饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料。