脾胃虚弱、湿阻肠胃吃什么？健脾粥

今天我们来学习如何制作：健脾粥。这是最近学到的养生粥，有兴趣的朋友可以试一下。薏苡仁：性凉，味甘、淡，可健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓。茯苓：性平，味甘、淡，可渗湿利水、健脾和胃、宁心安神。山药：性平，味甘，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。芡实：性平，味甘、涩，可益肾固精、补脾止泻、祛湿止带。陈皮：性温，味苦、辛，可理气健脾、燥湿化痰。综上，此粥具有健脾和胃、渗湿利水、行气消食等功效，适合脾胃虚弱、食后不消化、饭后腹部胀满、食欲不振、大便稀溏、身体消瘦、困倦乏力者。

材料：

薏苡仁(10g)、茯苓(10g)、山药(10g)、芡实(10g)、陈皮(3g)、米（适量）。

煮法：

上述所有原料一起熬粥。或者将上述中药烘干，研成细末，放入温热的米汤或米粥中服用。3岁以下每次冲泡3-5g，3岁以上每次6-9g，一天两次。

功效：

健脾和胃、渗湿利水、行气消食等。

注意：

1、可加适量瘦肉末；

2、1岁以上儿童及成人；

3、忌食生冷；

4、适量为佳。

以上仅供参考，如有明显不适，请到当地医院就诊。