不久前，55岁的王大叔觉得自己的身体有一些不舒服，嗓子总是痒痒的，还经常咳嗽，有的时候还会头晕目眩，胸口发闷，让他郁闷的是，他发现自己的脖子好像变大了一圈。
到医院检查后，发现王大叔的甲状腺上长了一个结节，医生解释现在这个甲状腺结节不算太严重，只要日常生活当中能够调理好身体，然后定期复查就能够控制病情，让结节慢慢消散。
王大叔回到家后，按照医生的吩咐好好调养身体，半年后再次到医院进行复查，结果发现甲状腺结节降到了0.2cm，就连医生都觉得这个改变非常大，便赶紧询问王大叔日常是怎么做的，王大叔便告诉医生，他在这半年时间，一直坚持做好这2件事，慢慢的结节就消散了。
1、调整饮食习惯
王大哥以前是非常喜欢喝啤酒吃海鲜的，只要晚上没事情做，都会叫上几个好朋友出去好好吃一顿，但是自从查出了甲状腺结节之后，王大哥就改掉了自己的这个不好的饮食习惯，并调整了自己的饮食，每天吃一些绿色的蔬菜和谷物，比如玉米、菠菜、黑豆等，给身体补充维生素和纤维素，减少对甲状腺的刺激。
2、规律作息
王大叔以前因为工作的原因，总是很晚才休息，有的时候就算是能躺着睡觉了，也会玩一会手机，长期的作息不规律就导致了他身体的各项机能出现问题，也就促进了甲状腺结节的增长，在经过医生的劝导之后，王大叔改掉了熬夜的坏习惯，每天都规律作息，早睡早起，慢慢地身体的激素分泌正常了，精神也好了许多。
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