年过35岁的男人和女人，肾虚的发生率要比年轻时候高得多。因为临近中年，肾气肾精会由盛逐渐转亏，尤其是工作劳累、经常熬夜、爱操心的人，更容易出现肾亏现象。因此，35岁以后，想要身体健康，精力充沛，一定要用心养好你的肾。
中医认为：“肾虚百病源，十人九肾虚。”
在生理方面表现有容颜早衰、头晕目眩、乏力无神、容易疲劳、失眠多梦、腰背酸疼、夜尿频多、尿频尿急、健忘耳鸣、便秘、功能低下；在精神方面表现为记忆力减退、情绪失控、信心不足、缺乏激情等。
说到这里，肯定很多朋友会有这样的疑问？肾虚，我知道啊！补肾，我也经常补，可是根本就没有效果啊？原因何在？
因为肾精不固！肾精不固，里面的精华藏不住，一直往外流，这时候你再怎么补都没用，这时候我们需要做的是把肾气固摄住，再来补肾。
如果把肾比喻成一个木桶的话，补肾就是往木桶里加水，如果这个木桶破了，一直在漏水，不论你怎么加都没用。那我们该怎么做？我们是不是应该先把漏洞补好再去加水，固肾的道理就是这样的。
今天就给大家介绍两味药食同源的中药：覆盆子和桑葚，它们被称为补肾界的“黄金搭档”。
覆盆子药性甘、酸、温，主入肝肾，既能固精缩尿，又能补益肝肾。而且它的好处在于，在补的同时，还能固收，补和固能同时进行。肾主藏精，覆盆子能帮助肾把精华收住，解决我们之前补而不固的问题。常用来治疗肾虚导致的男科问题、不育不孕、目暗昏花、遗尿、尿频等症。
桑椹子药性甘、酸、寒。因其甘酸，能滋补阴血，可黑发明目，治疗腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白之症。因其甘寒，能生津止渴，润肠通便，常用来治疗阴虚内热消渴，也可用于阴亏津枯之肠燥便秘。
桑椹子主攻肾阴虚，覆盆子主要解决肾阳虚，这两味中药一温一凉，搭配组合，阴中求阳，阳中有阴，阴阳双补，不仅仅加强了补肾填精的作用，同时补充了丢失的精气，还能防止补充的精气再次丢失。临床上我常推荐肾虚患者使用此方，补肾效果非常好！
因为二者属于药食同源之物，因此可以长期泡茶食用，久用延年益寿，轻身不老。脾胃虚寒作泻者、肾有虚火者、小便短涩者忌服。
肾虚又分肾阴虚肾阳虚，肾阴虚可以理解为物质基础亏损，肾阳虚可以理解为功能不行。不管是阴虚还是阳虚，或是阴阳两虚，调理都需要对症用药，才能达到最好的效果。
六味地黄丸固然是好药，但也不是谁用都能强身健体的。本文中推荐的覆盆子、桑葚泡水，也不是所有肾虚患者都适合，需要调理，一定要找中医大夫详细辨证后再用药。
肾阳虚主要症状：面色苍白或灰黑色，全身怕冷（双下肢最明显），男性羊痿早谢，妇女宫寒不孕，大便久泄不止、完谷不化（便内含大量未消化食物），或五更泄泻（黎明时腹泻）；或浮肿，腰以下最明显，舌淡苔白。
肾阴虚主要症状：五心烦热（自觉手足心热、胸中烦躁发热），潮热（热感由面或胸开始，蔓延至全身）颧红，舌红少苔。
肾气虚可有肾气不固、肾不纳气两种证型。肾气不固主要症状：小便频数而清，尿后余沥不尽，男子滑精早谢，女子白带清稀，胎动易滑，舌淡苔白。肾不纳气主要症状：久病咳喘，呼多吸少，气不得续，动则喘息益甚，自汗神疲，舌淡苔白。
肾精不足主要症状：成人早衰，发脱齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软，神情呆钝，健忘，两足痿软，动作迟缓；男子精少不育，女子经闭不孕，兴功能减退。
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