如何判断自己是不是肾虚了？

肾主生长、发育、生殖是一种水液代谢，肾主骨生髓，肾其华在发、开窍于耳和二阴等。

肾虚就是指肾脏精气阴阳不足，是中医学说法，肾虚的种类比较多，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。

造成肾虚的主要原因多是X生活过于频繁、手淫过度、饮食不当或者是先天性的肾气不足等，久而久之都会引发肾虚。

肾虚有很多表现症状，若出现了脱发，白发，然后记忆力下降、反应迟钝、头晕耳鸣、牙齿松动、牙齿脱落、腰酸腿软、尿频尿急，或者是小便不利，或者是阳萎、遗精、早泄或者月经量少、月经不调，腿肿，有可能会出现肾虚。

一般而言，判断是否是肾虚有以下几种方法：

1、少白头。

少年白发，除了家族遗传的原因，一般都是因为肾虚引起的。而这类问题一般都是少年手淫过度、房事过度、再加上熬夜等一系列原因导致身体空虚，而引起少年白发。

2、腰酸。

如果腰部没有受到外伤或是没有腰肌劳损，但是出现腰、膝盖酸痛、发冷、发疼，也可能是肾虚引起。

3、尿频。

肾虚会影响尿液的浓缩功能，导致尿频尿不尽和夜尿增多。

4、体虚，耐力差。

体力差，耐力不行，容易疲劳，嗜睡，也可能是肾虚引起的。

5、不能够正常勃起。

没有“晨勃”现象，发生关系不到三分钟就射精，或者是不能正常的发生关系，并且多半出现腰酸腰痛、四肢怕冷、晚上盗汗等症状。

6、眼睛是否干涩变肿。

早晨起床，眼睛浮肿。总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了又醒了。

7、检查尿液。

将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

另外，也可以去医院找专业的中医进行辨证诊断，如果存在肾虚症状，一定要遵医嘱采用合适的补肾药物进行调理。

平时在生活中一定要保持规律的生活作息，适当锻炼身体，尽量避免过度劳累，同时要控制饮酒、吸烟。