人体经络，纵横交错，遍布全身，起到联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用。
人们的生活压力，工作压力越来越大，睡眠质量也变得越来越差，睡眠出现了问题也会对工作生活带来困扰
如果朋友有睡眠不好，病证较轻，也可以通过穴位按摩，改善睡眠，下面分享4个部位的穴位按摩，来改善睡眠质量。
经络图
1、头部：印堂、神庭、清明、攒竹、太阳、角孙、风池等穴
方法：一指禅推、揉法、抹法、按法、扫散法、拿法。
2、腹部：中脘、气海、关元、天枢等穴位。
方法：摩法、按法、揉法。
3、腰部：心俞、肝俞、脾俞、胃俞、小肠俞、肾俞等穴位。
方法：可沿脊柱两侧滚、揉或直擦、横擦。
4、四肢：内关、大陵、神门、足三里、丰隆、三阴交等穴。
方法：多用按、揉手法。
温馨提示：按摩过程中缓慢呼吸，放松心情，心无杂念，希望朋友们选择几个穴位坚持按摩，可以改善睡眠质量。
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