体内湿气重，要少吃这3种食物，避免一种行为，湿气会自去

马上就进入三伏天了，也就是说暑湿季节要来到了，最近我们河南这边雨水也是特别的多，不断蒸腾热气加上水气就出现了暑湿，形成了湿热。

咱们人体也是和一年四季相对应的，所以这个时候我们的湿热程度也会比其他季节要重一些。其实暑湿这些情况在北方城市还好一些，南方城市广东广西，四川重庆湿气重的情况会更普遍一些。尤其是一些本身就脾胃虚弱，湿气重的人来说，湿热的情况就会加重，然后出现乏力，肢体沉重，困倦，身上没有劲，头脑昏沉没精神，大便溏泄不成型，平时也不想吃饭食欲变差欲等等。体内湿气重的人，这3类食物要尽量少吃，避免“湿”从口入。同时避免一种行为，湿气会自己出去！

第一种食物就是水果和甜食。

夏天的水果种类丰富，我们不免就会多吃些。尤其是一些热带水果通常生长在湿热地区，如菠萝、火龙果、香蕉、荔枝等。这些水果富含大量的维生素，对保持身体健康很好。但是如果大量地吃，不仅有可能上火，而且还可能导致水分在体内过度聚集形成湿气。

另外这些水果甜食都是甜的，是甘味的，而甘能助湿。我们都知道湿气有一个特征就是特别黏腻，如油入面，油进入了面里面，湿气是黏腻的东西，如果我们再吃进黏腻的东西就会加重身体的湿气。你看奶油蛋糕黏不黏腻？你看奶茶甜不甜腻？这些甜腻的食物特别难运化，尤其是人造出来的甜味剂以及含有反式脂肪酸的奶油，吃进去脾胃是特别难运化他们的，无法运化就会在身体里形成痰湿。

第二种食物就是冷饮，冰镇饮料凉啤酒。

天气热，很多人喜欢喝冷饮，冰镇饮料，晚上呢，又吃夜市，撸点儿串儿，喝点儿啤酒，我们想一下冷饮本来就是寒湿的东西，寒湿的东西进入我们的身体肯定会产生湿气的，而且冷饮会伤害我们的阳气，一个人阳气越足湿气就也少，阳气越弱，湿气也会越重。举一个很简单的例子，比如太阳出来了，潮湿的大地就会变得干爽，一个地方阳光越充足，湿气也越少。大自然是这样的，人也是这样的。

第三种食物就是煎炸烧烤类的食物。

这些食物呢，热量比较高，油性比较大，特别油腻，也不好消化呢，多吃不仅会增加人体的湿气，而且会增加人体的血脂，导致血脂升高。这个季节啊，我们最常见的3种病人，就是晚上喝酒，撸串儿，火锅儿，吃得特别油腻，引起了急性胰腺炎。第二种就是高血脂的病人，他们去查血的时候，血里面漂着油，还有第三种人就是痛风的人，尤其是在沿海城市生活的人，经常地吃海鲜烧烤，喝酒就导致湿热蓄积，出现痛风。所以崔大夫提醒大家呢，这个季节还要注意饮食健康，不能一味地贪嘴。

另外，大家想一下，夏天现代人最离不开的是什么？

对，就是空调，上班公司有空调，去超市超市也有空调，回家了还是会开空调。

空调改变了我们的生活，让我们的生活更舒适，但也带来了很多疾病，很多风湿病都是空调带来的。夏天是最好的祛湿季节，夏天我们的毛孔打开，出汗就是祛湿排浊的一个过程。

躲在空调房里的人身体有湿气的表现之一就是各种皮肤病，最常见的就是湿疹、荨麻疹。为什么？因为我们的湿热本来想通过毛孔出来的，结果刚到毛孔，一吹空凋，就被激住了，湿热之邪气只能停留在皮肤，所以容易爆发皮肤病。所以大家可以每天给自己腾出一些时间进行户外活动，

以上呢就是我跟大家分享介绍的和湿气相关的3种食物一种行为，如果你有脾虚湿盛的相关症状，也可以发给我，我帮你变成分析。关注崔大夫，你会了解更多健康知识。