失眠和五脏的关系--脾

睡眠好不好，要先看五脏好不好，今天来说说脾不好容易导致的失眠问题，如果感觉自己睡着睡着就容易醒来，在一次又一次地睡醒和睡着之间挣扎，睡眠的质量低下，睡眠时间不足，导致第二天起来整个人没什么精神，看起来十分消极，这其实和你的脾有一定的关系。

当脾不好的时候体内的运化就会出现问题，进而导致肠胃不适，容易胀气，睡眠多梦，时睡时醒的情况发生，对于这种情况一定要重视脾的健康，想要改善可以这样做：

1）合理饮食是养脾的关键，要保证一日三餐定时定量，

2）多吃水果蔬菜，如红枣、桂圆、葡萄、苹果、香蕉、冬枣；和山药、萝卜、莲藕、胡萝卜、紫菜、西红柿、香菇、黄瓜、芹菜类的蔬菜，

3）保证你的消化通畅和排便正常，对脾胃是很有好处的。