长按4个穴，轻松一夏丨中暑、排毒、空调病

关节痛、中暑、腰痛——委中穴

【取穴】委中穴位于膝盖后方凹处横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央

【功效】通腑泄热，凉血解毒，醒脑安神， 舒筋活络

【按摩手法】下午3点-5点按摩最佳，用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次，再用拳背叩击20-40次。

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夏天火气大便秘——内庭穴

【取穴】在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处

【功效】清心安神，清胃泻火，健脾和胃，理气止痛

【按摩手法】每天早晚用大拇指点揉100次即可

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夏天手脚冰凉——阳池穴

【取穴】位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处

【功效】生发阳气，沟通表里。

【按摩手法】两手交替用中指以轻柔力量慢慢按压另一手的阳池穴。

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空调吹多了、头晕、头痛——太阳穴

【取穴】在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

【功效】明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑

【按摩手法】采用坐姿，将手掌搓热，贴在太阳穴上，稍微的用力，顺时针转揉10次，逆时针再转相同的次数，或者也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，轻微用力使太阳穴有轻微的疼痛感，顺逆各转相同的次数。