“老婆，今天能不能你刷碗啊，我有点不舒服”

吃过晚饭后，陈先生对妻子说道。

“今天又是哪里疼啊？难不成你有'大姨夫’吗？乖乖给我刷碗去，你刷碗我待会洗衣服”

妻子答道。

我们都知道女性每个月有生理期，在那几天里，往往会感到不舒服，很多女性都有腹痛的表现。但如果说男性也有生理期，可能许多男性就不淡定了。男性怎么会有生理期？但真的有!到底是怎么回事，今天就和大家聊一聊。

男性也有生理期？

这是真的！其实每个月男性也会有几天会感到不舒服。之所以会出现这一情况，跟人体内激素水平的波动有关系，是正常的，所以男性朋友们不要太担心，也要正确看待。

不过，他们的生理期和女性是不一样的，主要体现在以下这两个方面：

·男性没有子宫，所以并不会像女性生理期一样来月经。

·正常情况下，女性的生理期是比较固定的，每个月一次，来之前的几天内可能身体就会有所信号。而男性并不是固定的，可能有的人几个月会出现一次，而这种不规律，让男性往往难以察觉，会觉得是其它原因。

和女性一样，虽然这是正常的生理现象，但是在此期间，男性的身体也会出现一些变化，若注意到了并且及时调整，对健康影响不大，但若一直不当回事，时间久了，有可能会影响到健康。

那么，男性生理期到来时，一般会有哪些表现呢？

第一，烦躁不安、脾气大

在很多男性看来，那几天烦躁不安，可能会觉得是一件事情没做好，或者与家人有矛盾误会引起的，或者是自己最近压力太大了。但除了这些因素，也可能跟体内激素变化有关，自己并不想烦躁，但却难以控制好情绪。

第二，吃得变多了

那几天的饭量莫名变大了，可能以前不怎么吃零食的，但变得想吃了。

第三，感到身体很累

对于中年男性来说，经常感到很累，或许会觉得这是自己老了，体力下降是正常的，如果平时经常干活，很多男性会认为是劳累影响的。不过在男性生理期，与平常相比，这种累的感觉会更加明显一点。

中医上认为，男性的这一特殊时期和正气不足有关。对于上了年纪的男性而言，身体在衰老，气血容易不足，体内激素分泌也会下降，容易出现情绪上的波动和一些身体不适。

由此可见，男性生理期期间也会有一些表现，而且有的和女性还很相似。那么，在这段时间里，男性可以怎么做缓解不适呢？下面给出一些建议给大家，可供参考。

建议：

男性在此期间要合理饮食，不要暴饮暴食，可以经常吃些富含蛋白质和维生素的食物，比如鱼虾和各种绿色蔬菜，均衡摄入营养，给身体提供能量，或能缓解很累的现象。

有情绪不要总憋在心里，可以通过合理的途径释放坏情绪，比如去运动，或者和家人朋友倾诉。当然了，对于妻子和其他家人来说，也建议要理解他们，给予一定的关心，因为并不是他们本身就想要这样。

若是经过调整之后没有得到改善，且对日常生活产生了明显影响，必要时可以及时看医生。

男性不仅有生理期，还有更年期，50岁以后要注意

男性和女性一样，随着年龄的增长，体内激素水平也会出现较大的波动，也会有更年期。一般来讲，可能要比女性迟一些。但相同的是，男性的身体也会出现和女性相似的不适，比如失眠、容易发胖、情绪多变等，而若是不当回事，不管不顾，可能持续时间会比较长，也是会存在一些健康隐患的，毕竟50岁以后也是多种疾病比较高发的时候。

男性50岁后，建议要控制体重，平时不要大吃大喝，最好把烟酒也戒了，这个时期容易长胖，而肥胖会增加很多慢性病风险。另外，锻炼不要盲目追求过多，适度才是有益健康的，如果关节有问题，则更要注意选择适合自己的运动方式。

对于这个时期的男性，体内雄激素不足，可能有的男性会进行补充。但在此提醒大家，它不是越多越好，年龄增加，它的分泌减少其实也是正常的，若过多反而影响健康。如果有必要补充，要在医生指导下进行，而不要擅自补充。

生活中很多男性忙于赚钱养家，忽视了身体的保养，但如果没有一个健康的身体，很多事情就会变得没有意义，所以为了自己也为了家人，男性朋友们也要注意保养身体。男性也是有生理期和更年期的，只不过界限比较模糊，不是很规律，若出现以上这些不适，可能是它来了，建议男性及时调整生活方式，避免对生活以及身体健康造成更大的影响。

参考资料：
1. 不管你信不信!男性也有生理期.家庭医生报.2019.05.31
2. 男性也有更年期？当你身体出现这些变化是要注意.光明网.2021.10.28

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。