手脚冰凉爱出汗？建议多吃这2种食物，逼出体内寒气，从头暖到脚

 从小到大有个小毛病，每次一到冬天，手脚总是冰凉爱出汗，之前都是不怎么在乎，觉得冬天熬一熬就能过去，但是后来因为生病，去看一次中医，指出手脚冰冷也是一种病，长期以往，会导致容易感冒、关节寒湿疼痛等情况。

中医认为，手脚冰冷是因为阳气不足，阳气在血脉中流通，才能温暖筋脉筋骨，让我们全身都暖洋洋的，如果阳气不足，就会导致手脚冰冷，容易感受到寒气入侵，我们可以通过饮食调整，来逼出体内的寒气，这样就再也不怕，冬天手脚冰冷爱出汗了。

导语：入冬后，手脚冰凉爱出汗？建议多吃以下这2种食物，逼出体内寒气，从头暖到脚。

第一种：生姜

推荐食谱：【生姜红枣茶】

食材准备：生姜、红枣、红糖、清水

详细步骤：

1、准备适量的红枣，尽量多准备一点，然后倒入清水，把红枣清洗干净。

2、再用剪刀把红枣剪成小块，里面的果核去掉，全部煎好后放旁边备用。

3、准备几块生姜，用老姜嫩姜都可以，再倒入清水洗净，不用削去外皮。

4、洗净后控水捞出，用菜刀切成薄片，或者切成细丝，怎么方便怎么切。

5、再放入绞肉机中，把生姜搅成碎末，家里没有绞肉机，直接剁成碎末。

6、红枣同样放入绞肉机中，继续绞成碎末，保留颗粒感，口感会更加好。

7、锅烧热不用放油，加入100克红糖，500毫升清水，开大火煮至融化。

8、烧开后把生姜倒入锅中，用铲子搅拌均匀，搅匀后转中小火煮10分钟。

9、时间到后，汤汁已经变得浓稠，再加入红枣碎，继续不停地搅拌均匀。

10、把多余的水分熬干，剩下的都是精华，熬成膏体状，关火自然冷却。

11、准备无水无油的罐子，把放凉的姜枣膏，盖上盖子，放进冰凉冷藏储存。

12、喝的时候，舀出两勺放入杯子，倒入开水冲泡，喝完以后全是暖暖的。

第二种：枸杞

推荐食谱：【枸杞鸡蛋汤】

食材准备：枸杞、鸡蛋、生姜、红糖、清水

详细步骤：

1、准备2-3个鸡蛋，放入蒸屉中，或者锅中加水，开大火把鸡蛋煮熟。

2、准备适量的枸杞，放入碗中，加入面粉，倒入清水，把枸杞清洗干净。

3、鸡蛋煮熟后拿出来，放凉后剥掉外壳，再用牙签扎上小孔，方便入味。

4、准备一块生姜，清洗去表面的灰尘，不用去皮，直接切成细丝备用。

5、锅中倒入清水，放入姜丝，然后盖上盖子，煮开以后转小火煮6分钟。

6、时间到后，放入洗好的枸杞，搅拌均匀，盖上盖子，开中火煮6分钟。

7、时间到后，往里面加入一勺红糖，喜欢吃甜的，可以多加点红糖进去。

8、红糖煮至融化后，把鸡蛋放进去，盖上盖子，开中火煮上3-5分钟。

9、时间到后，营养又好喝的枸杞鸡蛋汤就做好了，出锅盛到碗中就完成了。

10、这道汤非常适合当早餐食用，手脚冰冷的人，喝上一段时间好处多多。

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