“倒头就睡，一觉睡到天亮”，相信是每个人对睡眠的期望。但是生活中有太多人可望而不可及，饱受失眠的煎熬是他们的常态。
什么是失眠呢？通常是指患者对睡眠时间和睡眠质量不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。主要表现为入睡困难、早醒、睡眠质量下降、总睡眠时间减少，同时伴有多梦、心慌、乏力、记忆力减退、日间功能障碍等等一系列症状。中医将其分为心脾两虚型、肝郁气滞型、心虚胆怯型、心肾不交型、胃失和降型等。
失眠的原因和表现很多种，单靠做好心理疏导、自我调节生活方式和习惯已经不能解决问题，难道只能服用镇静剂来改善睡眠吗？
重点来了！采用中医特色护理技术：耳尖放血+耳穴贴压+耳灸，三术一体，调节脏腑功能，促进睡眠提高睡眠质量，让你和失眠说bye-bye！
医学典籍《黄帝内经》之《灵枢·口问》篇里提到“耳者，宗脉之所聚也”。也就是说人体十二经络是经络系统的主体，手足三阳经直接上行于耳，手足三阴经由于表里两经脉气相通间接上行于耳，所以十二经络均与耳有密切的联系。经络是气血运行的通道，气血“内属于脏腑，外络于肢节”，经络“行气血，营阴阳”，调节人体生理功能的平衡，维持人体正常的生理功能活动。耳，又蕴含人体部位的全息影像。利用耳廓的这些特点，采用放血、贴压、艾灸的治疗方法，通过刺激耳廓穴位调节脏腑功能，提高睡眠质量，达到治疗疾病和强身健体之目的。
第一步：耳尖放血
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耳尖穴是多功能广谱穴。具有退烧、消炎、镇静、止痛、降压、抗过敏、清脑明目、提升机体免疫力等作用。
第二步：耳穴贴压
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耳穴贴压是指用硬而光滑的药物种子或药丸、磁珠等贴压耳穴，达到治疗疾病的目的。具有疗效确切、应用广泛、易于掌握、经济实惠、副作用少的特点。
主穴：神门、心、神经系统皮质下、神经衰弱区、枕、多梦区。
配穴：心脾两虚型：脾；肝郁气滞型：肝；心虚胆怯型：胆；心肾不交型：肾；胃失和降型：脾、胃。
第三步：耳部艾灸
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艾灸双耳能够有效刺激耳部经络，有助于贯通全身气血，温经散寒、温养五脏，不仅能治病、防病，长期施灸还能养生、美容，延缓衰老。尤其对于顽固性失眠患者疗效确切。
“耳尖放血+耳穴贴压+耳灸”三术一体，辨证施术，和睡眠来个约会，与失眠说bye-bye！
内容来源：中医护理微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
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