关于高血脂，你应该清楚这些“常识”

血脂是血清中胆固醇、甘油三脂和类脂的总称，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇。一般健康体检血脂检查主要检测以下四项指标：1、总胆固醇(TC);2、甘油三脂(TG) ;3、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C) ;4、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
　　高血脂症对人体危害较大，是目前公认的动脉粥样硬化的致病危险因素，因为血脂偏高最主要的危害是对动脉血管造成的损伤，会加速全身动脉粥样硬化，从而引发冠心病、心肌梗塞、高血压、脑梗塞等严重疾病。那么血液中的脂肪(甘油三酯)到底从何而来?简单来说，其实是因为吸收和消耗不平衡所致的。所以建议高血脂的朋友注意以下几点。

一

高血脂的朋友，应该注意什么?

　　首先一点就是定期体检，要注意观察报告中LDL-C和总胆固醇这两项指标。平时也可以在照镜子时候留意一下，脸上有没有大小不一的斑块，一般都高出皮肤一点、边界不规则、黄色或橙色、常见于眼睑周围。这是临床上很容易辨认的一大症状，这些斑块是由于机体内“多余”的脂质沉淀造成的。

二

高血脂的高危人群

　　以下是高血脂的高危人群，建议3-6个月检查一次血脂：(1)患有冠心病、高血压、糖尿病、脑梗塞等心脑血管疾病的患者。(2)做过心脏支架手术、搭桥手术的患者。(3)家族中有人年轻时就被检查出患有冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者。(4)家族性高胆固醇血症者。(5)皮肤上出现黄色瘤者。(6)生活饮食习惯不规律者。

　　总之，如果频频出现视力模糊、时常感觉头晕、胸闷气短、午后嗜睡、记忆力下降、手脚发麻发沉、腿脚抽筋等表现，这就是身体在提醒你血脂增高了，要注意尽快去医院检查一下。

　　其次，要注意均衡膳食，大家都知道常吃蔬果有好处，实际上很多患有高血脂的朋友都是因为饮食上存在误区，比如偏食、暴饮暴食、只吃素等，这都是对身体有伤害的。我们可以从不同的食材中摄取各种营养，所以应该增加品种，适当的分配比例。可以自己做个计算，如果两周内你吃的食材没有超过二十种，那说明饮食结构比较单调了，要注意调节。

　　最后，坚持运动也对降低血脂有积极作用，有研究显示有氧运动可帮助调节血液中胆固醇含量，降低“坏胆固醇”，提升“好胆固醇”。但是经过饮食和运动还无法降低血脂的患者需及时就医，遵医嘱服用降脂药物，切勿任由病情发展。

以上内容摘自养心记，谨对原作者表示感谢！