男性承担着很多社会压力，并且家庭的压力也不少，所以他们往往会出现一些力不从心的情况。针对于男性肾脏健康，也是很多男性都在意的，并且肾好，身体就好，在进行锻炼时，体质更强，在进行夫妻活动时也能体现出来。

而且中医认为，人体成长以及体内的精气都是由于肾脏决定的，可见肾脏的重要性。但是有不少男性出现了肾虚的情况，这是什么原因导致的呢？不妨了解一下吧！

为什么男人会“肾虚”？4个罪魁祸首，一次性告诉你！

1.先天性肾虚

对于每个人来说，自出生以来，已经表明不同的人具有不同的遗传学，父母的基因会遗传给孩子。例如，如果父母之一患有肾虚症状，则孩子也可能遗传肾虚症状。

继承的性质都是不同的，有些人天生就缺乏天赋，发育比正常孩子慢很多。经常说话慢，走路慢，反应慢，这明显是先天的，性肾虚的表现。

2.过度放纵

男性肾虚可不是一个小问题，因为长期肾虚会影响男性的正常生活，各种不良症状会很明显。造成肾虚的原因有很多，比如男性长期过度放纵，性生活不合理，也存在这方面的隐患。

要保持身体健康，性生活要合理、规律，男人即使有强烈的性欲，也要懂得控制。通过转移注意力和专注于其他事情，男性可以避免频繁的性生活。

3.长期熬夜

肾虚通常分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精虚，男性患者如果长期熬夜，可能会损伤体内的精气，还会导致体内新陈代谢不正常，造成阴阳失调。 久而久之，可能会引起男性阳痿、遗精、早泄等肾虚症状。

4.过度劳累

一个人如果超常工作，无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过重又不能及时恢复，就容易导致肾虚和衰老。

如果把人体比作一盏油灯，那么肾的精髓就如同点亮了灯。过劳犹如挑长灯芯，使油耗过多，会损伤人体肾中的精气血，久而久之就会导致肾虚。

男人肾虚有什么症状

1.腰痛

肾虚最大的症状就是患者腰痛，这与患者曾经进行的一些体力劳动和过度疲劳有直接的关系。因为经常从事这样的工作会损伤人体的肾气，会导致肾精不足，就会导致腰痛的发生。

2.头晕耳鸣

相信很多人都有过头晕或者头晕恶心的情况，也有一部分人不仅有头晕还有耳鸣。如果耳鸣时间长了，很容易导致耳朵完全失聪，后果还是很严重的。一般而言，经常头晕耳鸣或多或少与肝肾有关，而这些人一般都伴有肾虚。

3.手脚冰凉

如果男人肾虚，就会出现很多不良症状，要想最大程度的改善肾虚，发现这些体征就需要及时治疗。一般来说，如果男性肾虚明显，手脚可能会变冷。

手脚冰凉也是肾虚的信号，当肾功能明显下降时，肾精、阴阳不足，就会出现阳气不足。阳气不足时，男人往往手脚冰凉，当这种情况严重时，应进行合理调整，以改善肾功能。

延伸：补肾建议

1.多吃补肾食物

我们都知道吃药不如食疗，在日常生活中，可以多吃一些补肾的食物，帮助男性朋友恢复肾脏的健康。可以吃些黑芝麻、黑豆、枸杞等，可以补肾阳气，防止肾虚，有效改善肾功能不全。

2.注意补水

肾脏与泌尿系统关系密切，多注意补水也能帮助补肾气，如果体内水分充足，可以排出肾脏的一些毒素，使肾气更加充沛，有利于肾脏的健康。另外，在生活中，有些人口味偏咸，对肾脏不利，多喝水可以减轻肾脏的负担。

3.按摩脚底

我们要知道，脚底有很多穴位，如果经常刺激这些穴位，可以起到很好的疏通经络、调理脏腑的作用。

人体有肾虚的症状，人们此时可以通过按摩脚底来改善，人的脚气清了之后，肾脏也会得到滋养。所以日常可以多进行脚底按摩，这样对于肾脏健康也是有好处的，建议大家多采取这种方法。