春夏之交肝火旺，如何养好肝脏，疏肝泻火呢？首先要远离伤肝行为，如久视，熬夜等，还要顺从肝的特性去养肝。生活中我们要调和肝气，做到不生气，不发脾气。工作间隙到室外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。
1、揉地筋
肝主筋，调筋就是养肝，道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，这根筋其实是会循行到肝经上。怎么调这根筋呢？最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋慢慢变柔软了，你的肝也在慢慢变好。
2、推肝经
肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。
我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经气血畅通了，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体就会更加健康、更加强壮。
3、搓手心养血保肝
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
时间：早上6点～8点，中午11点～13点。
4、按揉太冲穴和行间穴
行间穴与太冲穴均属于足厥阴肝经，行间为本经之荥穴，太冲为输穴(原穴)于足背。行间穴与太冲穴对肝火引起的病症有较好的治疗及调理作用，太冲穴还是人体最大的排毒穴，有清泻肝火的作用。如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴和行间穴非常有必要。
方法：揉的时候要从太冲穴揉到行间穴，也就是从上往下揉30下，或者直接点按太冲穴50下。
学完了动作，还要注意从饮食上疏肝泻火
5、饮食养肝，少酸多甘
“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜。虽然“酸味入肝”，但多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。因此，我们要少酸多甘。
甘味食物首推大枣和山药。大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是养肝的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。
6、养肝茶饭
养肝重在“生”，日常宜多吃性温、具有生发作用、健脾养肝的药食两用之品。
比如，太子参陈皮大枣茶，选取太子参15克，大枣5 枚，陈皮3克，煎煮后代茶饮，可调养肝脏。还有山药扁豆饭，选取粳米100 克，扁豆20 克，新鲜淮山药50克。加适量水，大火煮沸，然后小火焖熟即可。肝气过盛容易影响脾胃，因此养肝还强调健脾益胃，这碗饭的精妙之处便在此了。
肝火一烧，百病难熬。春夏之交肝火旺，6大妙法助你轻松灭肝火。俗话说，养肝就是养命，快给自己的肝脏洗洗澡吧！
联系客服
