肾气不足的7种现象？调理肾气不足，日常生活中也能做到

肾气不足主要表现在以下七现象【只要有其中一个现象，就说明肾气不足】。

1、爱吃味道浓的东西
脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化。

2、老年人小便时头部打激灵
肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。

3、老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气。

4、17～19点发低烧
气血水平很低，表示肾气已经大伤了。

5、坐着时总是不自觉地抖腿
说明了肾精不足。

6、少白头
发为肾之华，头发的根在肾。

7、春天手脚冰凉；盗汗
睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起。

【补肾中成药】

六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药，其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减。注：只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。

【日常食补】

植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气，激发生命的活力。韭菜子的壮阳功效也不容忽视。（注：阴虚火旺者忌服）。