佝偻病，骨质疏松都是因为缺乏它

维生素D是一种脂溶性维生素，是一种环戊烷菲化合物。它是一组结构上与固醇有关的维生素，在功能上可以预防佝偻病。

维生素D缺乏会引起佝偻病，骨软化症、骨质疏松等疾病。

主要的维生素是D3和D2，前者是以脱氢胆固醇为原料，经紫外线照射在人体皮肤下而成；后者是由植物酵母中的麦角固醇经紫外线照射制成。

如何预防维生素D缺乏症？

A.一般措施：多晒太阳和食用富含维生素D的食物是预防最经济有效的方法。

B、 春、夏、秋11：00——15：00，面部和上臂暴露在阳光下5——30分钟，每周可进行3次。

C、 建议在日照不足的情况下补充维生素D、维生素D2和维生素D3，这两种药物无论在疗效还是安全性方面均没有明显的差异。