气血不足的女性经常这样做，越来越年轻，老中医不告人的秘密
1、每天按摩足三里

2、每天用红枣，枸杞，桂圆煮水喝

3、每天睡前泡泡脚，促进血液循环

4、每天吃完饭散散步，不要一动不动

5、每天按时吃饭，不要饥一顿饱一顿

气血不足的女性经常会出现：脸色惨白或发黄，长斑，失眠多梦，精疲力尽，乱发脾气，经期紊乱，手脚冰凉等等，不要过于担心，老中医教你一个小方法：取干炒过的红枣5颗，桂圆5颗，适量枸杞，茯苓，桑葚，文火水煎30-40分钟，晾凉后，将果肉吃掉，汤水喝完，坚持一段时间，让你气色变好，手脚温热皮肤有光泽。

红枣：太常见了，不用说大家都知道

桂圆：干的龙眼

茯苓：中医常用来调理心神不安，失眠多梦

桑葚：滋阴补肝肾，抗衰老