Tips1.注意保暖

及时增减衣物，注意保暖。骨病患者尤其要注意四肢末梢的保暖，因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感。有膝关节炎的人最好戴护膝，防止关节受凉。

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Tips2.适当运动

部分关节炎患者观念上有个误区，认为患了关节炎要多休息少活动，才能保护好患病的膝关节。

正确做法应该是劳逸结合，锻炼总的原则是：锻炼方式要科学，活动项目要适当，活动强度要适量。

增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，不仅能缓解关节疼痛，还能延缓关节病的进程。

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每日膳食须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等，增加钙质摄入；

少食辛辣油腻的东西，油腻食物会伤害脾胃，加重湿邪，沉积到骨上，加重骨病。

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骨病患者要防止受寒、淋雨和受潮，身体各个关节注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

经常晒晒床垫，每天睡在潮湿的床垫上，等于“久卧湿地”，寒湿侵入体内，导致病情加重。

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