冬天坚持吃3种食物，排毒养生、延缓衰老，爱吃就赚了！

1、黑木耳

黑木耳是一种味道十分鲜美的食用菌，营养价值很高，对身体好处很多，很多人爱吃，常吃黑木耳可以防治缺铁性贫血，改善肤色，令面色红润，容光焕发，排毒养生、延缓衰老。

2、香椿

香椿的营养价值远高于其他的蔬菜，它的蛋白质含量居群蔬菜之首。它主要含有：矿物质钙、镁、钾以及胡萝卜素维生素ｂ族、维生素ｃ等，可谓蔬菜之王。

3、秋葵

秋葵的主要功能就是促进消化，因为秋葵里面含有，一种粘性的物质，这种粘性的物质可以促进肠胃的蠕动，从而加快胃液分泌，有非常有助于消化，对于食欲不振的人来说，效果也非常好，但很多人不爱吃。

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