当我开始爱自己，我发现痛苦与悲伤都只是提醒我在过着自欺的生活。

    如今，我知道，这就是真实。

    当我开始爱自己，我了解要勉强别人接受我的要求有多无礼，就算我知道时间不对而那个人也尚未准备好，即使那个人就是我自己。

    如今，我称之为尊重。

    当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是希望我成长。

    如今，我称之为成熟。

    当我开始爱自己，我了解无论任何状况下，我都处于恰当的位置与时机，所有发生的事件也都恰如其分，因此我可以保持镇定。

    如今，我称之为自信。

    当我开始爱自己，我不再窃取自己的时间，我不再规划宏伟的未来。

    今天，我只做那些能让我喜悦、快乐，我喜欢去做并且让我心中雀跃的事情，而且我按照自己的方式与节奏去做。

    如今，我称之为单纯。

    当我开始爱自己，我把那些能迷失自我的，还有对我的健康有害的人、事、物都抛开。

    起初我称这种态度为健康的利己主义。

    如今，我知道那是爱自己。

    当我开始爱自己，我不再坚持要求自己总是对的，从此以后我错的时候就愈来愈少了。

    如今，我发现这是谦逊。

    当我开始爱自己，我拒绝继续活在过去并且为将来担忧，现在我只活在当下，也就是事情正在发生的那个时候。

    如今我活在每一天，一天接一天，我称之为满足。

    当我开始爱自己，我发现我的头脑会干扰我并让我生病，但当我把头脑与心连结，头脑就成为我宝贵的盟友。

    如今，我称这种连结为智慧之心。

    我们毋需再害怕自己或他人的争论、冲突或任何困扰。

    就算恒星碰撞，新世界由之诞生也是如此。

    如今，我知道这就是生命！