预防流感的7个建议

流行性感冒是由流感病毒所传染，在秋冬季节最常发生大流行，为了和感冒区别，现在都简称为“流感”，以免混淆。

虽然流感和感冒都是病毒感染所造成的上呼吸道疾病，但是由不同的病毒引起，症状很类似，常见战栗、发热、喉咙痛、肌肉酸痛、头痛、咳嗽、虚弱无力等，但是流感症状往往更严重，常导致严重并发症，并且有较高的死亡率。

流感在中医是属于“时邪感冒”范围，因感受风热之邪而引起的外感热病，其特点是发病急，症状重，甚至出现高热，有明显的流行性，可在同一地区，多人同时发病，有时可出现传变。虽然流感总在流行季节时来势汹汹，不过多注意平时的生活习惯，仍可有效预防感染流感，以下是预防流感的7个建议，时时谨记在心、提醒自己，可以帮助你远离流感：

1.施打流感疫苗，其保护力约70%～90％，尤其是老人、儿童和慢性病患者。但是，对于“蛋”之蛋白质或疫苗其他成分过敏者、孕妇、6个月以下的婴儿则不宜施打疫苗。

2.流行期尽量少出入公众场所。

3.一回到家立即更换衣物，并以盐水漱口。

4.勤洗手，减少被感染的机会。

5.营养均衡，并补充B族维生素和维生素C。

6.适度运动增加抵抗力。

7.患流感的人应避免到公众场合，以免疫情扩大。

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