想要身轻如燕，下面这6个秘诀你可以试一试

第一：一日三餐缺一不可，每顿饭之前要先喝一杯水。

第二：中午和晚上各抽出40分钟走步，保证一天走上11000步。

第三：吃水果要注意时间，吃完饭不要马上吃水果。

第四：注意食物顺序，先蔬菜后主食，有汤先喝汤。

第五：晚上7点以后不进食，保持一点肌饿感。

第六：早餐一定要吃，再忙也要吃一个鸡蛋。

早餐是一天当中的关键，喝牛奶可以配上这款苦荞麦片，富含膳食纤维，吃起来酥酥脆脆，牛奶浸泡以后更有饱腹感。