仲景健康网 2015/08/06
8月8号迎新秋!虽然立秋了,但是秋老虎的威力还在,宝妈宝爸还要继续做好宝宝的防暑度夏工作,不可掉以轻心。 同时提醒宝妈宝爸们,立秋后早晚有寒邪入侵,经过一个夏天的酷暑炎热和内能量消耗;加上经常贪食冷饮瓜果,容易导致宝宝食欲减退、消瘦、肚子发胀、手足心热、大便干等症状;另外常有空调病引起的感冒,腹泻等,抵抗力远不如成人的宝宝,更容易将夏季积下的沉疴暴露在既将到来的秋季。
秋季爸妈首要防护的是宝宝的呼吸系统疾病,其中秋咳是主要症状之一;其次是脾胃系统,秋季应该注意给孩子提供营养,为冬季储能。但宝宝脾胃娇嫩,稍不注意就容易出现积食、发烧、消化不良等症状,也常常是宝妈们最头疼的问题。
秋季应该如何调理孩子脾胃?
孩子的成长发育,主要是营养的供给问题,所以“吃”是爸妈们最操心的。
如今社会,孩子都是家里的宝,给孩子吃的太多、太细、太丰盛几乎是所有家长的通病。所以儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病引起。脾胃虚弱的孩子常表现为脸色青黄,经常流口水,嘴唇干裂,经常性腹泻或者大便干,挑食厌食,不爱吃饭,口气重,睡觉不安稳,容易发烧,体型瘦小等。
而想要孩子身体好,调理脾胃很重要,想要脾胃好,重在从“吃”上下功夫,为孩子建立良好的饮食习惯。少喝冷饮,多喝粥,以保证孩子好的胃肠状态;要注意监测孩子的健康状态,定期对孩子体质进行维护,避免滥用药物。在感冒潜伏期(轻感冒),让孩子多饮水,食清淡,洗热水澡,保证充足睡眠等。
如果小儿脾虚,父母做饭时要用杂粮,如在大米中加小米或豆类,做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉,将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等。
脾胃虚弱偏内寒的孩子,要多吃热食,不可过食酸奶,以免破坏肠道酸碱平衡。可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米,少吃油腻生冷之品。偏内热的孩子,要少吃干燥、油炸、辛辣的食物,可适量喝些流质蛋白饮食(如牛奶),多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。
另外,也要适当的运动,夏季炎热活动量比较少,秋季气候温和,正是运动的好季节。秋季早晚比较凉爽,中午比较热,要注意适当增减衣服,防止孩子因为出汗而得感冒,另外运动后要适当的给孩子补充水分,最好是温开水。
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