失眠的“救星”出现了，只要不尿急，让你一觉睡到天明！

由于现在的人们所要承受的生活压力相比过去的人们要大很多，导致现在患上失眠症状的人变得越来越多了。很多人平时为了生活不得不加倍努力的工作，由于平时的工作任务比较繁重，因此导致晚上睡觉的时候心情不能平静下来，因此失眠的症状就开始慢慢的出现了。我们经常会听到这样一句话：日有所思，夜有所梦，这句话就是白天思考的东西多了，晚上可能就会不能入眠的症状，也有很多人可能会在半夜醒来之后就睡不着了，其实这些现象都是失眠的表现。失眠不仅会对我们的正常生活和起居造成一定的影响，同时它对我们的身体伤害也是非常大的，因为长期处于失眠的状态下，人体内的各个器官的代谢功能就会受到阻隔，尤其是人体的肠胃、肝脏以及肾脏等器官，因为晚上不注意休息会让肠胃的消化功能出现紊乱，那么人体也就容易患上便秘、痔疮以及肠炎等症状。同时肝脏和肾脏的解毒功能也会受到限制，那么人体患上肝炎、肝硬化、肾虚等症状也就成为必然了。其实在我们的生活里面有很多食物对失眠有一定的防治功效，我们平时可以适量的吃一些来预防失眠的发生。

失眠的“救星”出现了， 胜过“安眠药”，只要不尿急，让你一觉睡到天明！

1、核桃

核桃在很多人的印象里面是一种能够补脑的食物，因为在我国民间有一句古话叫作：吃什么补什么，因此很多人认为核桃的果肉和人体大脑的结构非常的类似，所以吃核桃具有非常显著的补脑和益智作用。其实核桃补脑的作用是因为里面富含大量的卵磷脂和锌元素，这两种物质可以促进人体大脑的生长和发育，同时可以起到很好的醒脑安神作用，因此常吃核桃可以帮助我们预防失眠的发生。

2、莴笋

相信不少人在吃莴笋的时候都发现莴笋含有一定的植物粗纤维，同时在给莴笋剥皮的时候有一些白色的汁液流出来，这是因为莴笋里面含有大量的莴苣素以及木质素，尤其是莴苣素具有非常好的镇静和安神作用，可以帮助人体提高睡眠质量，对预防失眠有非常好的效果。

3、桂圆

桂圆在我国民间也被人们叫作龙眼，这是因为它的果肉晶莹剔透，可以看到里面黑色的果核，因此乍一看非常的像神龙的眼睛。生活中有很多人也经常将桂圆晒干之后拿来泡水喝，具有非常好的滋养和补益作用，同时也具有非常好的助神和安眠作用，可以帮助远离失眠的困扰。