男人“耗阳”的三大恶习，不要经常去做，为了健康，早些忍住早好

阳气，从字面上来看，是暖气，是生长之气，指人精神焕发、得意洋洋；从中医上面来解释，阳气是能够温养身体组织器官、维持身体生理功能、固卫体表等作用。当人的身体出现了小毛病的时候，有人就会说成是阳气不足造成的，还有听老一辈人说，补足阳气人的寿命也能够得到延长，若阳气不足的话很多疾病都找上门了。

根据调查显示，男性朋友在20岁—45岁之间，很多都有熬夜、喝酒、吸烟的不良习惯，正是由于这些不良习惯的养成，造成男性身体阳气流失，肾脏衰弱等现象的出现。一旦出现这种症状，慢慢也就说明男性的身体正在慢慢变差，会越来越衰弱，那么造成男性身体阳气流失重要的原因是哪些呢？

“耗阳”三大恶习

Top1、久坐不动

都说结婚后的男性都会发福，这主要的原因还是缺乏运动，吃完饭就躺下、坐下，久而久之，食物不能及时被消化掉，一些毒素和垃圾也不能被代谢掉，这样会让阳气流失较快，也会给外貌带来影响，所以说男性朋友一定要改掉久坐不动的恶习。

Top2、熬夜

日出而作，日落而息，这是一种规律的作息，不知从何时起，年轻人的生活不分白天黑夜。平时没事的时候，熬夜玩游戏、看电视就是一晚上，对于这类人来说，看到他们的样子，就是黑眼圈严重，浑身没有精神，这就是长期熬夜造成的阳气流失快。

夜晚本来就是调养生息的时间，在规定的时间内不休息，非得破坏这种规矩，那么造成的后果就是体内的阳气流失快，时间长了，身体越来越虚弱，抵抗力也很差。

Top3、吃寒性食物

不管是女性还是男性，经常吃寒冷的食物，对脾胃造成伤害，让阳气慢慢流失，对男性的肾脏也会造成伤害。因此说，在生活中男性朋友也要控制寒性食物的食用，避免引起阳气不足的情况出现。

补充阳气，百病消，人长寿

l 多锻炼身体。常言道“动生阳”，坚持运动能够促进身体血液的流动，也能够让阳气源源不断地涌出来。

l 多笑一笑。情绪波动过大，也会消耗一定的阳气。要补充阳气，要用微笑面对生活，一方面能够消除不良情绪，另外也能够调整心态，放松心情。

l 多泡脚。脚部穴位较多，每天用热水泡脚几分钟，有助于阳气慢慢升起来。

在如今社会，阳气不足成为一种常见的现象，一旦出现这种情况，对身体的危害还不小，因此说，补充阳气是每个人都必须要做的事情。#清风计划#